Один повсякденний продукт може спричиняти головний біль

Зневоднення, стрес і напруження — три основні фактори, що провокують головний біль. Але чи знали ви, що аромати також можуть його посилювати?

Хоча парфуми мають приємний запах, вони часто залишаються непомітним тригером головного болю, зазначає доктор Лоуренс Каннінгем, колишній лікар загальної практики.

В ексклюзивному інтерв’ю для Express експерт UK Care Guide пояснив:

“Різкі запахи, зокрема парфуми, можуть активувати нервові шляхи у носі та мозку, що потенційно може призвести до головного болю. Це особливо стосується людей, які чутливі до хімічних сполук, що містяться у багатьох ароматах. У своїй практиці я зустрічав пацієнтів, які описували свої головні болі як мігрені, викликані сильними запахами.”

Він також пояснив, що аромати можуть впливати на трійчастий нерв, який відповідає за чутливість обличчя та рухові функції, такі як жування.

Побутова хімія та парфуми можуть викликати головний біль

Цікаво, що думку доктора Каннінгема підтверджують і рекомендації NHS. У них зазначається, що сильні запахи побутових засобів, освіжувачів повітря та навіть шампунів можуть викликати головний біль.

“Якщо ви помітили, що хатня робота викликає у вас головний біль, ви можете мати рацію”, — зазначають фахівці NHS. “Чистячі засоби, парфуми та ароматизовані освіжувачі повітря містять хімічні речовини, які можуть спричиняти головний біль.”

Щоб зменшити цей вплив, експерти радять:

• Уникати важких ароматів, парфумів, сильно пахучих мийних засобів, шампунів і кондиціонерів.
• Використовувати безароматичні освіжувачі повітря та засоби для прибирання.
• Частіше провітрювати приміщення, відкриваючи двері та вікна.
• Якщо парфуми колеги вас дратують, поставте вентилятор на робочому столі.

Як запобігти головному болю

Доктор Каннінгем наголошує, що боротьба з головним болем вимагає комплексного підходу. Хоча сильні запахи можуть відігравати роль, на біль також впливають інші чинники:

• Недосипання
• Зневоднення
• Бруксизм (скреготіння зубами під час сну), що може спричиняти біль у щелепі та голові

“Я завжди раджу дотримуватися регулярного режиму сну та створювати комфортні умови для відпочинку. Це може значно зменшити частоту головних болів”, — зазначає він.

Також важливо:

• Пити достатньо води, оскільки зневоднення є частою причиною головного болю.
• Регулярно займатися спортом і застосовувати методи керування стресом, такі як йога чи медитація.
• Вести щоденник головного болю, щоб ідентифікувати можливі тригери.

Для знеболення можна використовувати безрецептурні ліки, але важливо приймати їх з обережністю, щоб уникнути “відкатних” головних болів, викликаних надмірним прийомом медикаментів.