Лікарі радять починати день зі склянки води. Ще кращим рішенням для вашого організму буде стакан води з соком половини лимона, стверджує дієтологиня Лорен Слейтон.

За її словами, такий початок дня набагато корисніший за гуртки кави. “Регідратація вранці після сну – хороша звичка”, – заявила вона.

Як повідомляє Express з посиланням на експертів Harvard Health, у склянки води вранці є багато переваг, наприклад:

  • доставляє поживні речовини і кисень до ваших клітин;
  • виводить бактерії з сечового міхура;
  • покращує травлення;
  • запобігає запори;
  • нормалізує тиск;
  • стабілізує серцебиття;
  • захищає органи і тканини;
  • регулює температуру тіла;
  • підтримує електролітний (натрієвий) баланс.
Читайте також:  Дієтологи назвали 9 причин вживати банани для схуднення

При цьому експерти позначили ознаки того, що людина випиває недостатньо рідини в день. До таких симптомів відносяться:

  • слабкість;
  • низький тиск;
  • запаморочення;
  • сплутаність думок;
  • урина темного кольору.

Крім того, достатній рівень гідратації здатний допомогти в догляді за шкірою, запевняє дієтологиня. У шкірці цього цитруса міститься високий рівень антиоксидантів, вітаміну C і D-лімонена. Всі ці речовини борються з передчасним старінням.

Також антиоксиданти хороші для захисту від запальних процесів і поліпшення імунної системи. А вітамін C здатний стимулювати зростання лейкоцитів, щоб знищити ракові клітини.

Компанія Diabetes UK заявляє, що “вода – найкращий універсальний напій”, якщо ви хочете контролювати рівень цукру в крові.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News