Підвищений тиск пов’язали з одним поширеним предметом у домі

Зменшити ризик підвищеного артеріального тиску може бути простіше, ніж здається — достатньо просто трохи підвищити температуру в будинку. Про це йдеться у дослідженні, проведеному науковцями з University College London. Вони стверджують, що температура в оселі може мати такий самий вплив на розвиток гіпертонії, як і харчування чи спосіб життя.

У дослідженні, опублікованому в журналі Journal of Hypertension, виявлено прямий зв’язок між низькою температурою в приміщенні та підвищеним тиском. Зокрема, кожне зниження температури на 1°C призводить до збільшення систолічного тиску на 0,48 мм рт. ст. та діастолічного — на 0,45 мм рт. ст.

Якщо гіпертонію не лікувати, вона може призвести до серйозних ускладнень: інсульту, інфаркту чи судинної деменції. Старший автор дослідження, доктор Стівен Джіврадж, коментує:
«Наші результати допомагають пояснити, чому взимку фіксується більше випадків гіпертонії, інсультів і серцево-судинних смертей. Температуру в приміщеннях варто враховувати не лише в діагностиці й лікуванні, а й у загальнодержавних програмах охорони здоров’я. Поряд із харчуванням і способом життя, збереження тепла в оселі може позитивно впливати на тиск».

Співавтор дослідження, Хонде Жао з Інституту епідеміології та охорони здоров’я UCL, додає:

«Ми рекомендуємо лікарям враховувати температуру в домі при постановці діагнозу, особливо у випадках прикордонної гіпертонії. Людям, які живуть у холодних оселях, може знадобитися більша доза препаратів».

Науковці наголошують на важливості підтримки достатнього тепла в оселях у холодну пору року, щоб уникнути різких стрибків тиску та ризику серцево-судинних ускладнень. Хоча оптимальну температуру не вказано, рекомендується підтримувати не менше 21°C у житлових приміщеннях для збереження здоров’я.

Основні фактори ризику гіпертонії (за даними NHS):

• Вік (з віком ризик зростає)
• Спадковість (наявність гіпертонії у близьких родичів)
• Етнічне походження (особливо підвищений ризик у людей з африканським, карибським або південноазійським походженням)
• Нездорове харчування (особливо надмірне споживання солі)
• Надмірна вага
• Куріння
• Зловживання алкоголем
• Хронічний стрес

Контролювати артеріальний тиск можна у свого сімейного лікаря або за допомогою домашнього тонометра. Для осіб до 80 років тиск вважається підвищеним, якщо він становить:

• 140/90 мм рт. ст. і вище (при вимірюванні в лікаря)
• 135/85 мм рт. ст. і вище (при домашньому вимірюванні)

Щоб знизити ризик, NHS радить дотримуватись збалансованого харчування, займатися фізичною активністю та нормалізувати вагу. Ці рекомендації цілком актуальні й для українських реалій. Тепло в домі — не лише комфорт, а й важливий чинник для вашого здоров’я.