Порахуйте шанси захворіти на Альцгеймера – 7 факторів ризику

Деякі фактори ризику просто неможливо змінити, наприклад, літній вік або генетична схильність до хвороби Альцгеймера. Однак ви можете пом’якшити інші фактори, що сприяють.

“Шанс захворіти на деменцію є у всіх, але у деяких людей шансів більше, ніж у інших”, – зазначає Товариство хвороби Альцгеймера.

Когнітивний резерв

Люди здатні створювати свій когнітивний резерв, тобто здатність мозку справлятися із хворобою.

«Чим більше когнітивних резервів у людини, тим більше часу потрібно для того, щоб будь-які захворювання в його мозку викликали проблеми із повсякденними завданнями», — пояснили у благодійній організації.

Це означає, що з великим когнітивним резервом можуть відстрочити поява симптомів деменції.

Як покращити когнітивний резерв

• Продовжуйте освоювати нові навички протягом усього життя
• Використовуйте пам’ять, мислення, вирішення проблем, комунікативні та організаційні навички
• Взаємодіяти з іншими на більш регулярній основі

Більшість когнітивного резерву людини створюється у дитинстві та ранньому дорослому віці. Однак, підтримуючи активність мозку протягом усього життя, ви робите правильні кроки, щоб запобігти захворюванню мозку.

Серцево-судинні захворювання

Одним із найбільших ризиків розвитку деменції є серцево-судинні захворювання, які ушкоджують серцевий м’яз. Коли серцевий м’яз пошкоджений, крові важче циркулювати по тілу.

До серцево-судинних факторів ризику відносяться:

• Підвищений артеріальний тиск
• Атеросклероз (жорсткі та закупорені артерії)
• Високий рівень холестерину
• Надмірна вага та фізична неповноцінність
• Діабет 2 типу
• Загальні фактори ризику деменції
• Серцево-судинні захворювання
• Невеликий когнітивний резерв
• Не носити слуховий апарат, коли це необхідно
• Куріння
• Фізична бездіяльність
• Нездорове харчування
• Надмірне споживання алкоголю