Деякі фактори ризику просто неможливо змінити, наприклад, літній вік або генетична схильність до хвороби Альцгеймера. Однак ви можете пом’якшити інші фактори, що сприяють.

“Шанс захворіти на деменцію є у всіх, але у деяких людей шансів більше, ніж у інших”, – зазначає Товариство хвороби Альцгеймера.

Когнітивний резерв

Люди здатні створювати свій когнітивний резерв, тобто здатність мозку справлятися із хворобою.

«Чим більше когнітивних резервів у людини, тим більше часу потрібно для того, щоб будь-які захворювання в його мозку викликали проблеми із повсякденними завданнями», — пояснили у благодійній організації.

Це означає, що з великим когнітивним резервом можуть відстрочити поява симптомів деменції.

Читайте також:  Вчені назвали спосіб жити довше, зменшуючи ризик хвороби Альцгеймера

Як покращити когнітивний резерв

  • Продовжуйте освоювати нові навички протягом усього життя
  • Використовуйте пам’ять, мислення, вирішення проблем, комунікативні та організаційні навички
  • Взаємодіяти з іншими на більш регулярній основі

Більшість когнітивного резерву людини створюється у дитинстві та ранньому дорослому віці. Однак, підтримуючи активність мозку протягом усього життя, ви робите правильні кроки, щоб запобігти захворюванню мозку.

Серцево-судинні захворювання

Одним із найбільших ризиків розвитку деменції є серцево-судинні захворювання, які ушкоджують серцевий м’яз. Коли серцевий м’яз пошкоджений, крові важче циркулювати по тілу.

До серцево-судинних факторів ризику відносяться:

  • Підвищений артеріальний тиск
  • Атеросклероз (жорсткі та закупорені артерії)
  • Високий рівень холестерину
  • Надмірна вага та фізична неповноцінність
  • Діабет 2 типу
  • Загальні фактори ризику деменції
  • Серцево-судинні захворювання
  • Невеликий когнітивний резерв
  • Не носити слуховий апарат, коли це необхідно
  • Куріння
  • Фізична бездіяльність
  • Нездорове харчування
  • Надмірне споживання алкоголю
Читайте також:  Онкологія: біль у чотирьох областях тіла може сигналізувати про смертельну хворобу