Сон із вологим волоссям — звичка, яку багато хто вважає невинною. Але, за словами лікаря Сорабха Сеті, вона може мати серйозні наслідки для здоров’я шкіри голови та волосся. За його словами, регулярний сон з мокрим волоссям може призвести до його ослаблення, витончення й навіть випадіння.
Доктор Сеті — випускник Гарварду та популярний гастроентеролог, який має понад 1,1 мільйона підписників в Instagram і ще тисячі — у TikTok. У відео, яке набрало понад 150 тисяч переглядів, він наголошує:
«Може здаватися, що це дрібниця, але сон із мокрим волоссям шкодить як шкірі голови, так і самому волоссю».
Він пояснює, що волога шкіра голови створює ідеальні умови для розмноження грибків і бактерій, що може спричинити лупу або себорейний дерматит — стан, що супроводжується свербежем і лущенням. До того ж, вологе волосся значно слабше, а під час сну ми часто рухаємося, що створює тертя і напруження. У результаті — ламкість, тьмяність і поступове порідшання волосся.
«Я рекомендую завжди сушити волосся перед сном, хоча б частково. Навіть кілька хвилин феном можуть врятувати ваше волосся від пошкодження», — наголошує лікар.
У коментарях під відео користувачі масово діляться власним досвідом.
Одна мама написала: «Я постійно кажу це своєму сину, але він мене не слухає. Може, послухає вас!»
Інша користувачка зізналася: «Я спала з мокрим волоссям у хвості — і воно почало неприємно пахнути пліснявою!»
Ще одна людина додала: «О Боже, я так роблю завжди! Але тепер — більше ніколи!»
Крім пошкодження волосся, сон із вологим волоссям може спричинити шкірні проблеми. Хоча сам по собі він не викликає акне, волога подушка й залишки засобів для волосся створюють сприятливе середовище для бактерій. За даними Sleep Foundation, подушка, що вбирає вологу або жир, може сприяти закупорці пор і викликати запалення. Саме тому експерти радять: спати краще з чистим, сухим волоссям, прибраним від обличчя.
Повністю відновити сильно пошкоджене волосся до початкового стану неможливо, однак реально покращити його міцність, зовнішній вигляд і зупинити подальше погіршення. Згідно з Healthline, слабке волосся може бути результатом неправильного догляду, дефіциту поживних речовин або гормональних порушень. Збалансоване харчування, правильний догляд і відмова від шкідливих звичок (зокрема, сну з мокрим волоссям) — перші кроки до здоровішого волосся.
До речі, у попередньому відео доктор Сеті також розповідав про інший простий спосіб покращити здоров’я — щоденне вживання води з додаванням звичайного фрукту. На його думку, такий напій із 30 корисними рослинними сполуками може зменшити ознаки старіння.
Але почати варто з малого: не лягати спати з мокрою головою — простий крок, який справді може змінити ситуацію на краще.