Коли мова заходить про здоровий спосіб життя, в першу чергу люди замислюються про продукти харчування. Однак звертати увагу слід і на напої, навіть безалкогольні. Лікарі пояснили, від яких з них слід відмовитися, щоб уникнути проблем зі здоров’ям.
Багато популярних напоїв здатні підвищити ризик серйозних захворювань, діабету другого типу і в цілому завдати довгострокової шкоди організму.
Наприклад, протеїнові коктейлі. Вони поширені серед спортсменів, оскільки є ще одним джерелом білка. Однак він міститься в багатьох продуктах природним чином, тому коктейлі можуть нашкодити ниркам, пише EatThis, NotThat!.
Уникати слід також енергетичних напоїв. У них багато кофеїну, що може тільки погіршити втому. Крім того, він здатний перешкоджати виробленню колагену, а це загрожує передчасним старінням шкіри, вказують медики.
Багатьом відомо, що газовані напої не несуть в собі ніякої користі. Особливо шкідливі ті, що мають темний колір, вважають фахівці. У таких продуктах багато фосфорної кислоти, яка здатна знизити рівень кальцію. Таким чином підвищується ризик переломів.
Крім того, деякі популярні напої можуть призвести до стрибків цукру в крові та діабету другого типу. Це стосується фруктових соків, підсолодженого чаю і кавових коктейлів з додаванням цукру.