Новини Здоров'я

Продукти, що підвищують лібідо: натуральні афродизіаки прямо з кухні

Природні афродизіаки — це компоненти раціону, які можуть підвищувати лібідо, покращувати кровопостачання статевих органів, а також підвищувати загальну енергію та самопочуття. Вони включають трави, спеції, фрукти, овочі та інші продукти.

Сучасна наука дедалі частіше підтверджує ефективність природних афродизіаків у лікуванні сексуальних дисфункцій, таких як проблеми з лібідо, фертильністю (плідністю) чи ерекцією. Афродизіаки, відомі протягом століть у різних культурах, набувають значення у контексті зростаючих глобальних проблем із чоловічою репродуктивною функцією.

Масштаби проблеми: Еректильна дисфункція та безпліддя

Як підкреслює доктор медичних наук Малгожата Слома-Кшесляк із Сілезького медичного університету, еректильна дисфункція (ЕД) та проблеми з фертильністю становлять значну проблему охорони здоров’я в усьому світі.

У 2022 році кількість випадків ЕД була оцінена щонайменше у 150 мільйонів, хоча реальні масштаби проблеми можуть бути набагато більшими через недостатнє відображення в епідеміологічних даних.
За оцінками, близько 15% пар стикаються з труднощами із зачаттям дитини, причому чоловіки відповідають за половину цих випадків.
Вчені також спостерігають зниження якості сперми, що може бути результатом впливу факторів навколишнього середовища та змін у способі життя.

Читайте також: 8 порад фахівців, які допомагають захиститися від серцевого нападу взимку

Природні стимулятори для сексуального здоров’я

Все більше досліджень вказують на користь для здоров’я від регулярного споживання природних афродизіаків, які підтримують сексуальні функції на різних рівнях.

Продукт	Ключові властивості та дія на організм
Мед	Багатий на антиоксиданти, сприяє виробленню тестостерону, покращуючи якість сперми та еректильну функцію.
Кавун	Завдяки високому вмісту цитруліну, підвищує рівень оксиду азоту, що покращує кровообіг (важливо для ерекції) та підтримує сексуальне здоров’я.
Імбир	Відомий протизапальними властивостями, покращує кровообіг і підтримує рівень тестостерону.
Морепродукти (особливо устриці)	Багаті на цинк — ключовий елемент для виробництва тестостерону та функціонування репродуктивної системи.
Горіхи	Джерело здорових Омега-3 жирів, які підтримують гормональний баланс і покращують якість сперми.
Авокадо	Насичене здоровими жирами та вітаміном Е, позитивно впливає на лібідо та загальне сексуальне здоров’я.

Читайте також: 5 спецій і трав, які можуть знижувати рівень цукру в крові

Крім того, існують природні інгібітори ароматази (ферменту, відповідального за перетворення тестостерону на естроген), такі як корінь кропиви, екстракт виноградних кісточок або хризин, що міститься в прополісі. Вони можуть допомогти регулювати рівень тестостерону.

Науковий висновок

Як підсумувала доктор Слома-Кшесляк, наукові дослідження підтверджують позитивний вплив певних продуктів харчування на сексуальне здоров’я.

«Регулярне споживання афродизіаків, таких як мед, імбир, кавун, морепродукти, горіхи та авокадо, може підтримувати лібідо, а також покращувати якість сперми та еректильну функцію. Додатково, природні інгібітори ароматази можуть допомагати в регуляції рівня тестостерону», — зазначила експертка.

Включення цих продуктів у щоденний раціон має важливе значення у контексті зростаючих глобальних проблем із фертильністю та еректильною дисфункцією.