Обмороження – це пошкодження тканин тіла , найчастіше відкритих – пальці рук , вуха, ніс , щоки , на які впливає дія низької температури. На обмороження впливає тривалий вплив вологи і вітру , недостатньо теплий одяг і взуття. Симптомами обмороження є свербіж , печіння , зміна кольору шкіри на пошкодженій зоні.
При охолодженні шкіри кровоносні судини звужуються для того , щоб зменшити потік крові і зберегти тепло організму. При переході в тепле місце печіння і свербіж посилюються.
Обвітрювання – висушування тканин шкіри під впливом вологи і вітру , що призводить до почервоніння , лущення і навіть тріщин на шкірі.
Правило № 1 : Правильно підібране взуття
Вибирайте взуття з натуральної шкіри і з натуральним хутром , бо взуття з штучних матеріалів призводить до пітливості і переохолодженню стоп через надлишок вологи. Тісне взуття порушує кровообіг у судинах стоп , що в свою чергу стає причиною переохолодження. Вибирайте взуття з високою халявою . По поверненню додому просушіть черевики або чоботи , і не взувайте наступного дня вологе взуття .
Правило № 2 : Теплий одяг
У зимовий період неправильно підібраний одяг призводить до порушення кровообігу. Носіть теплий одяг з натуральних матеріалів , який добре захищає руки , голову і ноги. Не женіться за модою і носіть щільні колготи і штани , теплу білизну . Пам’ятайте , одяг має бути вільним.
Правило № 3 : Куріння
Не паліть на вулиці , оскільки нікотин впливає на зменшення периферійної циркуляції крові і відповідно підвищує ризик обмороження.
Правило № 4 : Харчування
Слідкуйте за тим , щоб ваше харчування було збалансованим , тому що люди з низькою масою тіла більш схильні до переохолодження . UKRHEALTH рекомендує їсти хоча б одне гаряче блюдо в день протягом холодної пори року і виходити на вулицю ситими , так як взимку людині необхідно велику кількість енергії.
Правило № 5 : Алкогольні напої
Не виходьте на мороз в стан сп’яніння, не розпивайте в холод алкогольні напої. Алкоголь не зігріває , а призводить до втрати тепла , розширює судини і ви можете не відчути справжню температуру , оскільки в такому стані человік відчуває ілюзію тепла. Алкоголь не дає можливості сконцентрувати увагу на симптомах обмороження.
Правило № 6 : Захисні засоби
Під час вітряної погоди , щоб уникнути обвітрювання , UKRHEALTH радить наносити жирні креми , а також спеціальні захисні засоби.
Правило № 7 : Прогулянки
На прогулянці в зимовий період дуже стати в нагоді термос з гарячим чаєм , змінні шкарпетки і рукавиці.
Правило № 8 : Вологий одяг
Не виходьте на мороз відразу після душу , тому що ваше тіло залишається розпареним , а волога вбирається одягом , який стане відмінним провідником холоду.
Правило № 9 : Вітер
Ховайтеся від вітру , укутуйтесь шарфом , оскільки на вітрі підвищується ймовірність обмороження.
Ознаки обмороження – це блідо -синя шкіра , знижена температура , під час відігрівання з’являється сильний біль , почервоніння , набряки м’яких тканин , поява кров’яних бульбашок , частий пульс , температура нижче 36 º С.
Якщо ви перемерзли , тоді варто відігріватись поступово , інакше ви ризикуєте постраждати від негативних симптомів обмороження , таких як набряки , які можуть стати вогнищем розвитку грибкових захворювань. Постарайтеся зайти до найближчого теплого приміщення – кафе , магазин , аптеку. Якщо ви прийшли додому не варто підставляти ноги під гарячу воду , краще надягти вовняні шкарпетки і сховатися під теплою ковдрою , випийте теплий чай , це поступово нормалізує кровообіг. Не розтирайте обморожені відкриті частини тіла руками , тканиною , і вже тим більше спиртом. Ні в якому разі не знімайте на морозі взуття з обморожених ніг , тому що кінцівки розпухнуть , і ви не зможете знову взутися . Виходьте на вулицю в рукавицях , шапці і шарфі . Якщо ви отримали обмороження високого ступеня , тоді зверніться до найближчої лікарні. Обморожені зони можна змастити вазеліном і накласти суху , зігріваючу пов’язку з ватою. Пухирі, які утворилися НЕ розкривати. Пам’ятайте , що зігрівання повинно бути повільним.
