Сьогоднішній наш список складається з продуктів, здатних знизити тиск. Їх обов’язково рекомендується включити в меню тим, хто знайомий з поняттям гіпертонії. Читайте і вирушайте на кухню!
Правильне харчування – один з ефективних методів профілактики і придушення симптомів гіпертонії. Само собою, змінивши тільки меню, корінь проблеми вирішити не вдасться. Однак в якості доповнення до медикаментозного лікування високого тиску такі продукти дадуть плоди:
Какао
Напій або продукти, що містять какао, багаті безліччю вітамінів і мінералів. Вони допомагають зміцнювати імунітет, сприятливо позначаються на функціонуванні внутрішніх органів. До того ж, какао насичений особливими сполуками, що зміцнюють судини і нормалізують тиск;
Картопля
Універсальність картоплі відома повсюдно. Те ж можна сказати про користь для організму людини. Наприклад, запечена картопля або відварений «в мундирі» прекрасно нормалізують тиск;
Молоко і молокопродукти
Тим, хто регулярно споживає в їжу молоко і продукти на його основі, можна позаздрити. Тому лише, що вони знижують ризик виникнення гіпертонії на цілих 10%;
Банани
Поїдаючи банани, ви зможете не тільки підняти собі настрій, але і поліпшити зовнішній вигляд. Плоди фрукта насичені калієм, що для гіпертоніків є особливим плюсом – такий елемент сприятливо впливає на всі судини нашого тіла;
Квасоля
У будь-якому вигляді квасоля (навіть стручкова) допоможе зміцнити імунну систему, оздоровити організм і нормалізувати кров’яний тиск. Це обумовлено наявністю в квасолі калію і магнію, що вкрай корисні для судин.
Підвищений тиск? Це привід для кухлика гарячого какао після тарілочки запеченої картоплі і стручкової квасолі. Зрозуміло, після візиту до лікаря!
Джерело: HeadInsider