Є кілька показників того, що ви ведете правильний спосіб життя, розповіла на терапевт Оксана Драпкіна.
— Що таке здоровий спосіб життя? Адже це таке аморфне поняття. Хто такий, хто веде здоровий спосіб життя? Наші експерти на чолі з відомим професором Шальновой Світланою Анатоліївною… вивели основні п’ять показників, які складають здоровий спосіб життя, за допомогою математики, – зазначила експерт.
Найвищим коефіцієнтом в даному випадку виявилася відмова від куріння. Той, хто позбувся від цієї небезпечної звички, зробив великий крок назустріч здоровому способу життя.
Інші чотири показники – відмова від зловживання алкоголем, вживання достатньої кількості овочів і фруктів, відсутність звички пересолювати їжу (при нормі менше п’яти грам солі на добу) і фізична активність.
Фізична активність може включати ходьбу в звичайному темпі не менше години в день.