На тривалість життя впливає наявність багатьох серйозних захворювань, у тому числі серцево-судинних. Щоб знизити ризик розвитку деяких із них, фахівці рекомендують включити до раціону продукти, багаті на омега-3-жирні кислоти.
Згідно з інформацією, опублікованою на сайті Клівлендської клініки (Cleveland Clinic), найкращим джерелом омега-3-жирних кислот є риба. Включення до раціону продуктів з омега-3 дає ряд переваг.
Продукти, багаті на омега-3:
Інші продукти, що містять омега-3-жирні кислоти: