Що робити, якщо постійно мерзнуть ноги

Помітили, що у вас постійно мерзнуть ноги? Адже восени це стає особливо відчутно. В такому випадку необхідно переходити до конкретних заходів, інакше це може привести до серйозних захворювань. В першу чергу потрібно знайти причину, по якій ноги не можуть зігрітися.

Чому ноги можуть мерзнути

• Порушена циркуляція крові (через куріння і тривалого алкоголізму);
• Тривале перебування в незручній позі;
• Довге перебування на вулиці в холодну погоду;
• Виснаження внаслідок жорсткої дієти;
• Тісне взуття;
• Висока пітливість ніг, через яку вони стають вологими навіть в холодну погоду.

Як зігріти?

Перш за все потрібно правильно визначити причину, по якій мерзнуть ноги і усунути її. Однак є і загальні рекомендації, які допоможуть запобігти проблемам з температурою ніг.

• Сидіть в правильній позі, не закидаючи одну ногу на іншу, щоб не порушувати кровообіг;
• Частіше ходіть пішки, щоб не провокувати застійні явища в ногах;
• При довгій роботі в сидячому положенні періодично вставайте і розминайтеся. Особливу увагу приділяйте ногам і тазової області;
• Щоб за кілька хвилин розігріти кінцівки можна виконати махи ногами;
• Відновити кровотік в стопах допоможе їх швидкий масаж.

Джерело: МедікФорум