Помітили, що у вас постійно мерзнуть ноги? Адже восени це стає особливо відчутно. В такому випадку необхідно переходити до конкретних заходів, інакше це може привести до серйозних захворювань. В першу чергу потрібно знайти причину, по якій ноги не можуть зігрітися.

Чому ноги можуть мерзнути

  • Порушена циркуляція крові (через куріння і тривалого алкоголізму);
  • Тривале перебування в незручній позі;
  • Довге перебування на вулиці в холодну погоду;
  • Виснаження внаслідок жорсткої дієти;
  • Тісне взуття;
  • Висока пітливість ніг, через яку вони стають вологими навіть в холодну погоду.

Як зігріти?

Перш за все потрібно правильно визначити причину, по якій мерзнуть ноги і усунути її. Однак є і загальні рекомендації, які допоможуть запобігти проблемам з температурою ніг.

  • Сидіть в правильній позі, не закидаючи одну ногу на іншу, щоб не порушувати кровообіг;
  • Частіше ходіть пішки, щоб не провокувати застійні явища в ногах;
  • При довгій роботі в сидячому положенні періодично вставайте і розминайтеся. Особливу увагу приділяйте ногам і тазової області;
  • Щоб за кілька хвилин розігріти кінцівки можна виконати махи ногами;
  • Відновити кровотік в стопах допоможе їх швидкий масаж.
Читайте також:  Вчені виявили дефект зору, при якому не допомагають окуляри

Джерело: МедікФорум

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News