Помітили, що у вас постійно мерзнуть ноги? Адже восени це стає особливо відчутно. В такому випадку необхідно переходити до конкретних заходів, інакше це може привести до серйозних захворювань. В першу чергу потрібно знайти причину, по якій ноги не можуть зігрітися.
Чому ноги можуть мерзнути
- Порушена циркуляція крові (через куріння і тривалого алкоголізму);
- Тривале перебування в незручній позі;
- Довге перебування на вулиці в холодну погоду;
- Виснаження внаслідок жорсткої дієти;
- Тісне взуття;
- Висока пітливість ніг, через яку вони стають вологими навіть в холодну погоду.
Як зігріти?
Перш за все потрібно правильно визначити причину, по якій мерзнуть ноги і усунути її. Однак є і загальні рекомендації, які допоможуть запобігти проблемам з температурою ніг.
- Сидіть в правильній позі, не закидаючи одну ногу на іншу, щоб не порушувати кровообіг;
- Частіше ходіть пішки, щоб не провокувати застійні явища в ногах;
- При довгій роботі в сидячому положенні періодично вставайте і розминайтеся. Особливу увагу приділяйте ногам і тазової області;
- Щоб за кілька хвилин розігріти кінцівки можна виконати махи ногами;
- Відновити кровотік в стопах допоможе їх швидкий масаж.
Джерело: МедікФорум
