Еван Фрісбі, консультант медичного журналу WebMD, описав харчові та поведінкові звички, які можуть привести до пошкодження зубів і розвитку захворювань порожнини рота.
Під час перекусу утворюється менше слини, ніж під час їжі, тому шматочки їжі залишаються в зубах на кілька годин довше. Стоматологи рекомендують уникати надто частих перекусів і дотримуватися закусок з низьким вмістом цукру і крохмалю, наприклад, морквяних паличок.
Скреготіння зубами, або бруксизм, з часом може зношувати зуби. Найчастіше це відбувається уві сні, що ускладнює контроль. Відмова від твердої їжі протягом дня може зменшити біль і збиток від цієї звички. Носіння капи на ніч запобігає пошкодженням, викликаним тертям зубів під час сну.
Під час занять будь-яким контактним або травмонебезпечним видом спорту рекомендується надягати капу, що захищає верхній ряд зубів. Її можна придбати в спортивних або стоматологічних магазинах. Капа захищає зубний ряд і запобігає травмуванню.
Пірсинг язика може бути модним, але прикусив металеву шпильку, можна зламати зуб. Пірсинг губ являє собою аналогічний ризик. А коли метал треться об ясна, це може викликати їх пошкодження. У роті знаходиться багато бактерій, тому підвищується ризик інфекцій і виразок. Також при пірсингу язика є ризик випадково проколоти велику кровоносну судину, що може викликати сильну кровотечу.
Багато льодяників від кашлю і болю в горлі містять у своєму складі цукор. Стоматологи рекомендують після їх розсмоктування обов’язково добре чистити зуби. Цукор вступає в реакцію з липким нальотом, який покриває зуби. Потім бактерії в зубному нальоті перетворюють цукор на кислоту, яка роз’їдає зубну емаль.
Лід натуральний і не містить цукру, і може здатися, що він нешкідливий. Але при жуванні твердих заморожених кубиків можна розколоти зуби. Гарячі та холодні продукти можуть викликати різкі больові відчуття або затяжний зубний біль. Стоматологи рекомендують використовувати замість льоду жувальну гумку без цукру.
Всі солодкі ласощі викликають карієс, але деякі цукерки чинять сильніший негативний вплив. Жувальні цукерки прилипають до зубів, утримуючи цукор, і кислоти, які утворилися, в контакті з емаллю протягом декількох годин. Тому мармеладні цукерки краще їсти під час їжі, а не як окрему закуску. Під час їжі виробляється більше слини, яка допомагає змити цукор і кислоти.
У багатьох напоях міститься велика кількість цукру. Це відноситься до солодких газованих напоїв, фруктового соку, холодних спортивних напоїв та ін. Аналогічно цукеркам, солодкі напої викликають кислотну атаку на емаль зубів. Їх часте вживання може призвести до розвитку карієсу. Кращий спосіб уникнути зневоднення в тренажерному залі – пити воду без цукру, а фруктовий сік можна розбавляти невеликою кількістю води.
Кислоти у вині роз’їдають зубну емаль, створюючи нерівності, які роблять зуби більш уразливими для фарбування. Червоне вино також містить глибокий пігмент хромоген і дубильні речовини, які допомагають кольору триматися на зубах. Ця комбінація дозволяє червоному кольору вина довго залишатися на емалі. Аналогічний негативний ефект надає і біле вино, роблячи емаль вразливою для фарбування від інших напоїв, таких як кава. З фарбуючими ефектами червоних і білих вин може боротися полоскання порожнини рота водою після пиття або використання зубної пасти з м’яким відбілюючим ефектом.
Бактерії в зубному нальоті розщеплюють крохмалисті продукти, як і цукор, на кислоти. Вони можуть атакувати зуби протягом 20 хвилин і довше, якщо їжа залишилася між зубами. Після вживання картопляних чипсів або інших крохмалистих продуктів, які можуть застрявати в зубах, рекомендується використовувати зубну нитку для очищення.