Схуднення без побічних ефектів: фармацевт назвав 8 дієвих інгредієнтів

Враховуючи, що на сьогодні 28% дорослого населення Великої Британії класифікуються як особи з ожирінням, а ще 36% мають надмірну вагу, не дивно, що популярність ін’єкцій для схуднення стрімко зросла. За оцінками, близько 1,5 мільйона людей щомісяця вдаються до їх використання.

Проте, хоча ці препарати дійсно можуть сприяти значному зниженню ваги, експерти застерігають: вони несуть потенційну небезпеку і, що найважливіше, не усувають першопричини набору ваги.

Майк Вейкман, дослідник, фармацевт і засновник компанії Evera Nutrition, пояснює механізм дії цих засобів: «Ці ліки насамперед працюють шляхом підвищення рівня двох гормонів у кишечнику — GLP-1 та GIP. Це дозволяє зменшити апетит, посилити відчуття ситості та уповільнити спорожнення шлунка».

«Проблема полягає в тому, що багато людей покладаються виключно на медикаменти, — продовжує експерт. — При цьому часто ігноруються такі важливі фактори, як стрес, поганий сон, зловживання алкоголем, компульсивне переїдання, а також певні ліки чи медичні стани, наприклад, гіпотиреоз (знижена функція щитоподібної залози). Якщо не взяти ці проблеми під контроль, вони нікуди не зникнуть після завершення курсу лікування, що, ймовірно, призведе до повторного набору ваги».

Нові дослідження свідчать про тривожну тенденцію: після припинення ін’єкцій для схуднення учасники експериментів повернули майже всю втрачену вагу протягом наступного року. Крім того, поширеними є побічні ефекти, серед яких нудота, блювання, закрепи та кислотний рефлюкс.

Існують і серйозніші ризики, зокрема панкреатит, проблеми з жовчним міхуром, а в деяких випадках — депресія. Ще одним наслідком стрімкої втрати ваги є втрата м’язової маси (м’язова атрофія). Також зафіксовані випадки випадіння волосся та погіршення зору, пов’язані з використанням ін’єкцій для схуднення.

Альтернатива у вигляді «природних ін’єкцій»

За словами медичних працівників, зростаюча кількість досліджень вказує на те, що певні натуральні сполуки можуть сприяти здоровому схудненню. Особливо ефективними вони є в поєднанні зі змінами в дієті та способі життя — і, що важливо, без тих самих негативних побічних ефектів.

Майк пояснив: «Гарна новина полягає в тому, що природні інгредієнти здатні імітувати дію гормону GLP. До таких речовин належать глюкоманнан (тип клітковини), ресвератрол, гібіскус, зелений чай, берберин, куркумін, кориця та шовковиця. Ці інгредієнти, унікально поєднані в сучасних комплексах, розроблені для контролю апетиту, підтримки ситості та метаболічного здоров’я разом зі здоровим харчуванням і регулярними фізичними вправами».

Компоненти, що діють як природні аналоги препаратів для схуднення

Розглядаючи наукові докази на користь цих сполук, Майк зазначив:

• Глюкоманнан — це натуральна клітковина, отримана з кореня рослини конжак. Вона розбухає в кишечнику, допомагаючи відчувати ситість, і може підвищувати рівень GLP-1.
• Ресвератрол, який міститься в таких продуктах, як виноград, продемонстрував значний вплив на індекс маси тіла (ІМТ), обхват талії та загальну масу тіла.
• Гібіскус довів свою здатність зменшувати прояви ожиріння, зокрема абдомінального (жир на животі), та знижувати рівень жирів у крові.
• Катехіни (EGCG), що містяться в зеленому чаї, суттєво зменшують масу тіла, ІМТ та обхват талії, особливо при високих дозах і тривалому вживанні, у поєднанні зі здоровим харчуванням та фізичними вправами. Вони прискорюють метаболізм і покращують спалювання жиру.
• Берберин — це рослинна сполука, яка, згідно з метааналізом 12 досліджень, сприяє зниженню маси тіла, ІМТ та обхвату талії.
• Куркумін є активною сполукою куркуми. Парасольковий метааналіз 14 систематичних оглядів і 39 рандомізованих контрольованих досліджень виявив, що прийом куркуміну зменшує вагу, ІМТ та обхват талії, а також позитивно впливає на рівень цукру та жирів у крові.
• Кориця може допомогти знизити вагу завдяки покращенню контролю рівня цукру в крові. Метааналіз 12 досліджень за участю 734 осіб показав, що кориця сприяє зменшенню маси тіла, ІМТ та обхвату талії.
• Шовковиця має ефект проти ожиріння, включаючи активацію бурого жиру.

Майк додав важливу деталь: «Деякі інгредієнти можуть також посилювати інгібування дипептидилпептидази-4 (DPP4). DPP4 — це фермент, який розщеплює гормони GLP-1 та GIP. Отже, інгібування DPP4 означає блокування роботи цього ферменту, що не дозволяє йому так швидко руйнувати корисні гормони».

До переліку інгредієнтів, які можуть відігравати таку роль, належать куркумін, ресвератрол, кориця, екстракт кори морської сосни, чорна смородина, шовковиця, кверцетин та розмарин.