Вчені довели, що вміст спирту в різних напоях різний, тому ввели поняття дрінків. Тепер, що б ми не пили, можна визначити для себе норму.
Про це на своєму каналі в Telegram написала дієтолог Вікторія Кляуз. Вона зазначила, що згідно з ВОЗ, 1 дрінк дорівнює 10 грамам чистого спирту, в США 14 грамам, в Японії 20 грамам.
За словами дієтолога, нормою є 1 дрінк для жінок і 2 дрінка для чоловіків в день. Наприклад, за обідом жінка може випити 1 дрінк алкоголю – це 355 мл пива або 150 мл сухого вина.
Однак, коли людина п’є не одну годину, наприклад, на корпоративах або застіллях має значення “швидкість пиття”.
“Якщо в організм надходить відразу багато алкоголю, то тіло не може “деактивувати” весь спирт і якийсь час він буде циркулювати і надавати токсичну дію”, – зазначила Кляуз.
Тому, за її словами, жінкам потрібно намагатися пити не більше ніж 4 дрінка (600мл сухого вина) протягом двох годин, а чоловікам – 5 дрінків протягом двох годин.
“Якщо ви не п’єте алкоголь, то починати його приймати через потенційну користь не варто. Однак, якщо ви п’єте від легкої до помірної кількості, і ви здорові, ви, ймовірно, можете продовжувати”, – написала вона.
Джерело: Обозреватель