Здавалося б, ми знаємо про гігієну рота все: чистити зуби двічі на день, користуватися ниткою, регулярно відвідувати лікаря. Але коли справа доходить до ополіскувача, думки часто розходяться.
Ця тема викликала палку дискусію на платформі Reddit, коли один із користувачів поділився своїм «сімейним конфліктом».
«Ми з дівчиною постійно сперечаємося. Я переконаний, що спочатку треба використовувати ополіскувач, а потім чистити зуби, не полощучи рот водою. Вона ж вважає, що порядок має бути таким: щітка, вода, ополіскувач. Невже я дивний, бо роблю навпаки?» — написав він.
Як з’ясувалося, хлопець не так вже й помилявся, хоча істина знаходиться десь посередині. Два стоматологи детально розібрали це питання і вказали на помилку, яку роблять майже всі.
Антоніо Гальярді Луго, хірург-стоматолог, пояснює: найефективніша рутина починається саме з механічного чищення.
Спочатку щітка: Чищення видаляє зубний наліт, залишки їжі та бактерії. Це створює чисту поверхню, до якої може «прилипнути» фтор із зубної пасти.
Ополіскувач — це не заміна: Жодна рідина не замінить механічного тертя щіткою.
Але тут виникає головна проблема. Якщо ви використовуєте ополіскувач (або воду!) одразу після чищення, ви власноруч зводите нанівець усю користь пасти.
Більшість із нас звикли полоскати рот водою або спеціальним засобом одразу, як тільки поклали щітку на поличку. Стоматологи в один голос заявляють: припиніть це робити.
«Якщо ви використовуєте пасту з фтором, полоскання одразу після чищення — водою чи ополіскувачем — змиває концентрований фтор ще до того, як він встигне подіяти. Тому сучасні стоматологи радять просто виплюнути зайву пасту і не полоскати рот», — наголошує лікар Луго.
Докторка Сандра Гарсія Мартін підтверджує цю думку і дає чітку інструкцію щодо таймінгу.
Коротка відповідь: Ополіскувач краще використовувати після чищення, але не миттєво.
Чому так? Зубна паста містить активні речовини, які захищають та ремінералізують емаль (відновлюють її міцність). Цим інгредієнтам потрібен час, щоб закріпитися на поверхні зуба.
«Коли ви полощете рот одразу, ви розбавляєте і змиває цей захисний шар. У результаті ви втрачаєте довгострокові переваги чищення. Стоматологи радять почекати 20–30 хвилин після чищення, перш ніж пити воду або використовувати ополіскувач», — пояснює лікарка.
Це не означає, що пляшечку з синьою рідиною треба викинути. Ополіскувач відіграє важливу допоміжну роль: він дістає туди, куди не дотягується щітка, заспокоює ясна та освіжає подих.
Ідеальний час для ополіскувача:
В середині дня: Після обіду, кави або перекусу на роботі. Це чудовий спосіб освіжити подих і знизити рівень бактерій, коли немає можливості почистити зуби.
Через пів години після вечірнього чищення: Наприклад, безпосередньо перед сном (якщо минув час після щітки).
Висновок експертів: Порядок дій важливий, але ще важливіший час. Дайте зубній пасті зробити свою роботу, а ополіскувач використовуйте як додатковий інструмент свіжості протягом дня.