Під час подкасту Live Well Be Well із Сарою Енн Маклін експерт із довголіття Ден Бюттнер розповів про вражаюче здоров’я мозку мешканців Ікарії – грецького острова, відомого своїми довгожителями та надзвичайно низьким рівнем деменції.
🗣 “Жителі Ікарії живуть у середньому на вісім років довше, ніж американці, і практично не хворіють на деменцію”, – зазначив він.
Ден Бюттнер, який досліджував регіони з найбільшою кількістю довгожителів, звернув увагу на два напої, які є частиною щоденного раціону ікарійців.
🔹 У своїй книзі “Блакитні зони – секрети довголіття” Бюттнер пише, що жителі острова щодня п’ють трав’яний чай, приготовлений із дикорослих трав, зібраних на скелястих схилах, та підсолоджують його місцевим медом.
🔹 Ці трави мають сечогінні, антиоксидантні та протизапальні властивості, що може пояснювати низький рівень серцево-судинних захворювань і деменції серед ікарійців.
🔹 Бюттнер також відзначив звичку жителів Ікарії випивати велику кількість кави, що є спільною рисою й інших довгожителів світу.
🔹 Вживання кави асоціюється зі зниженням ризику деменції та навіть хвороби Паркінсона, про що свідчить велика кількість наукових досліджень.
🔹 Одне з найвідоміших досліджень, опубліковане у 2021 році в журналі PLOS Medicine, показало, що люди, які випивали 2-3 чашки кави або чаю щодня, мали на 30% нижчий ризик деменції та інсульту.
📌 Секрет ікарійців полягає не лише у здоровому харчуванні, а й у простих, природних звичках, які підтримують роботу мозку та довголіття. І, схоже, чашка трав’яного чаю чи кави щодня може бути одним із ключових факторів їхнього здоров’я! ☕🌿
Джерело: Express Health