Медики радять не виключати з раціону жирну їжу. Особливо тим людям, які втратили у вазі. В чому причина, дізнайтеся у нашому матеріалі.
У гонитві за ідеальними формами і худобою багато людей повністю відмовляються від продуктів з великим вмістом жиру.
Зрозуміло, що люди, які стежать за фігурою намагаються повністю виключити жир, щоб не відкладався власний. Фахівці просять зупинитися і не робити цього.
Виявляється бідний на жири раціон здатний принести серйозні проблеми. Вже доведено, що через це зайва вага тільки накопичується, крім того, виникають різні серйозні недуги.
Дієтологи стверджують, що багата жиром їжа здатна підняти настрій і навіть позбавити від деяких психічних проблем і депресивних станів. Але як же бути в такому випадку з зайвою вагою? Як боротися? Щоб не провокувати ожиріння, потрібно слухати деякі поради фахівців.
Щоб не провокувати ожиріння, потрібно збалансувати свій раціон. Багато корисних жирів в авокадо і твердому сирі, а також рибі, яловичині, яйцях і свинині.
Дієтологи радять щодня вживати ці продукти в розумних межах і ваша вага та здоров’я буде в нормі.
Джерело: 7mednews