Улюблений напій українців, який шкодить здоров’ю. Ось на що його замінити

Чай — один із найпопулярніших напоїв у світі. Більшість людей обирає його експрес-версії, які можна швидко заварити. Хоча це зручно, дедалі більше наукових досліджень вказує на те, що чай у пакетиках може бути значним джерелом мікропластику.

Що таке мікропластик і чому він небезпечний?

Мікропластик — це мікроскопічні частинки пластику, які утворюються внаслідок розпаду більших пластмас. Вони присутні у воді, ґрунті, повітрі, а також у їжі та напоях. Їхній вплив на здоров’я людини все ще активно досліджується, проте наявні висновки не є оптимістичними.

На думку вчених, мікропластик може накопичуватися в організмі і призводити до низки проблем зі здоров’ям, таких як:

• Порушення гормонального балансу.
• Хронічні запальні процеси.
• Пошкодження клітин.
• Підвищений ризик метаболічних захворювань.

На жаль, пластик став невід’ємною частиною сучасного світу. Тому варто обмежувати його споживання там, де це можливо — наприклад, відмовляючись від чаю в пакетиках.

Шокуючі висновки: Скільки пластику виділяється при заварюванні чаю?

Нещодавно вчені з Університету Барселони провели аналіз популярних експрес-чаїв, доступних на ринку. Їхнє дослідження показало, що чайні пакетики виділяють в напій величезну кількість мікропластику під час заварювання.

Матеріали, з яких були виготовлені досліджені пакетики, включали:

• Целюлозу.
• Нейлон.
• Поліпропілен.

Що це означає для споживача? Коли ми заливаємо чай у пакетику окропом, у напій можуть вивільнятися тисячі частинок пластику, які потім потрапляють у наш організм. Ці нанопластики можуть проникати у клітини та викликати окислювальний стрес, що призводить до запалення та пошкодження тканин.

Мікропластики також можуть діяти як носії токсинів і важких металів, які осідають у травному тракті та можуть викликати подразнення кишківника і навіть зміни в кишковій мікробіоті. Крім того, вони мають потенційну канцерогенну дію.

Чи варто відмовлятися від чаю в пакетиках?

На думку дієтологів та експертів зі здорового харчування, варто обмежити споживання експрес-чаю, якщо ви прагнете зменшити кількість споживаного мікропластику. Дієтолог Анна Єдрей (адаптація) звернула увагу на цю проблему у своїх соціальних мережах, закликаючи замінити пакетований чай на здоровіші альтернативи.

«Чай у пакетиках — це чергове джерело мікропластику, якого у нашому довкіллі стає дедалі більше», — зазначає експертка.

Щоб обмежити споживання мікропластику, варто перейти на листовий чай, який має не тільки кращий склад, але й інтенсивніший аромат і смак.

Ось кілька простих правил, які допоможуть вам свідомо обирати чай:

1. Купуйте листовий чай: Найкраще в паперовій або скляній упаковці, без пластикових елементів.
2. Використовуйте металеві або бамбукові ситечка: Вони дозволяють заварювати чай без використання пластикових пакетиків.
3. Обирайте чаї з екологічних джерел: Що менш оброблений чай, то краще для здоров’я.
4. Уникайте чаю в пластикових пакетиках: Вони часто виготовлені з нейлону, який під впливом високої температури може виділяти шкідливі речовини.

Чай у пакетиках — це швидке та зручне рішення, але воно може бути пов’язане з несвідомим споживанням мікропластику, який завдає шкоди здоров’ю. Прості зміни у щоденних звичках можуть суттєво вплинути на наше здоров’я та навколишнє середовище.

Який чай ви оберете сьогодні: швидкість чи здоров’я?