Поліпшення якості харчування може допомогти знизити хронічний біль у м’язах і суглобах, а також покращити загальне самопочуття. Про це свідчить нове дослідження вчених з Університету Південної Австралії, опубліковане в European Journal of Nutrition.
Метою роботи було з’ясувати, чи може здорове харчування зменшити хронічний м’язово-скелетний біль (ХМБ) і чи пов’язані зміни лише зі зниженням ваги.
Результати вражають:
Дослідники також виявили, що люди, які дотримуються якісного раціону, багатого на цільні та мінімально оброблені продукти, значно рідше страждають від хронічного болю в м’язах і суглобах.
Експерти наголошують на користі протизапальних продуктів, які можуть полегшувати симптоми при регулярному вживанні. До них належать:
За словами дієтологині Лілі Кілінг (Green Chef):
«Харчування — це потужний інструмент у боротьбі із запаленням та підтримці здоров’я, але його слід розглядати як частину комплексного підходу разом із медичними консультаціями та лікуванням».
Хронічний м’язово-скелетний біль — одна з головних причин інвалідності у світі. Він суттєво впливає на якість життя та працездатність. Нові дані підтверджують: навіть прості зміни у харчуванні можуть стати дієвим доповненням до професійної допомоги.