Вчені попереджають: жир на животі підвищує ризик хвороб серця

З віком майже кожен помічає: скидати зайві кілограми стає дедалі складніше. На це впливають уповільнений обмін речовин, гормональні зміни та спосіб життя. У результаті надлишковий жир найчастіше відкладається на животі. Цей тип жиру має назву вісцеральний, і він вважається одним із найнебезпечніших, адже оточує внутрішні органи.
Нове дослідження доводить: вісцеральний жир може значно підвищувати ризик серцево-судинних захворювань.

Що таке вісцеральний жир?

Наш організм має два основні типи жиру.

• Підшкірний жир — це приблизно 90% усього жиру в тілі. Він знаходиться безпосередньо під шкірою і менш небезпечний.
• Вісцеральний жир — становить близько 10%, але саме він накопичується навколо печінки, кишечника, шлунка та інших внутрішніх органів. Це і є той «живіт», від якого так важко позбутися.

За даними Harvard Health Publishing, вісцеральний жир виробляє більше білків, відомих як цитокіни. Вони провокують хронічне запалення в організмі, яке вважається одним із головних факторів ризику серцевих хвороб та інших небезпечних станів. Крім того, він сприяє утворенню речовини — попередника ангіотензину, білка, що звужує судини й підвищує артеріальний тиск.

З віком ситуація ускладнюється: наш організм починає виробляти більше клітин, з яких формується саме вісцеральний жир. Тож не дивно, що після 40–50 років люди все частіше стикаються із серцево-судинними проблемами.

Як вісцеральний жир впливає на серце?

Дослідження, опубліковане в журналі European Heart Journal, показало: надлишок вісцерального жиру пришвидшує старіння серця та судин. А це один із ключових факторів ризику розвитку серцевих захворювань.

Науковці з Лондонської лабораторії медичних наук (MRC) проаналізували дані понад 21 тисячі учасників британського біобанку. За допомогою зображень серця, судин і розподілу жирової тканини, а також моделі штучного інтелекту вони порівняли «біологічний вік» серця з фактичним віком учасників.

Результати виявилися невтішними:

• чим більше вісцерального жиру — тим швидше старіє серце;
• цей тип жиру безпосередньо пов’язаний із запаленням у тілі, яке викликає передчасне старіння.

Чоловіки чи жінки: хто в більшій небезпеці?

Дослідники помітили, що розподіл жиру також має значення.

• «Чоловічий» тип відкладення жиру — навколо живота, що формує так звану «яблукоподібну» фігуру, — особливо сильно підвищував ризик передчасного старіння серця у чоловіків.
• «Жіночий» тип — відкладення жиру на стегнах і сідницях («грушоподібна» фігура) — навпаки, мав певний захисний ефект для серця у жінок.

«Ми давно знали про відмінність між “яблуком” і “грушею”, але не розуміли, як саме це впливає на здоров’я. Наше дослідження показало: небезпечний саме той жир, що прихований глибоко в тілі та оточує органи. А от деякі його види, зокрема жир на стегнах у жінок, можуть навіть мати захисну функцію», — пояснює професор Деклан О’Ріґан, провідний автор дослідження.

Він також наголосив, що індекс маси тіла (BMI) не є точним показником здоров’я серця, адже важливішим є те, де саме відкладається жир, а не лише його кількість.

Що далі?

Учені планують дослідити, чи можуть сучасні препарати для схуднення, зокрема ліки на основі GLP-1 (такі як Wegovy), впливати не лише на зниження ваги загалом, а й на зменшення вісцерального жиру.

---

Висновок для кожного з нас: навіть якщо ваша вага не надто велика, небезпечним може бути саме жир на животі. Стежте за способом життя, рівнем фізичної активності та раціоном — це допоможе зберегти серце молодим і здоровим довше.

Наукові джерела =>

Source: Harvard Health Publishing: Taking aim at belly fat
Source: European Heart Journal: Sex-specific body fat distribution predicts cardiovascular ageing