Тамара Дюкер Фрейман, яка є дієтологом, розповіла, що пізні обіди є шкідливими для здоров’я людини. За словами експерта, рекомендується вживати їжу раніше.

Спеціалістка повідомила, що пропуск обіду загрожує виникненням знижених показників цукру в крові і дратівливістю. Якщо людина не їсть протягом дня, то йому необхідно буде це зробити ввечері, що згодом погано позначиться на обсягах талії і проблеми зі сном, передає CNN.

Рекомендується знайти час, щоб ситно і збалансовано пообідати.

Завдяки цьому можна правильно організувати харчування протягом дня і не відчувати голод. Таким чином людина може вживати їжу, коли голодний.

Читайте також:  Серцевий напад: які щоденні звички провокують небезпечний стан

Ліза Янг, яка є дієтологом, пропонує збагатити обід овочами, білками і вуглеводами. Відмінним джерелом жирів є оливкова олія, авокадо і горіхи.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News