Люди вважають, що схуднути та привести тіло в тонус — це складно, але іноді прості зміни можуть мати великий ефект.
Особистий тренер Ліззі Хай знає це якнайкраще. Вона провела останні 12 місяців, працюючи над тим, щоб привести своє тіло в найкращу форму. Ліззі зазначає, що для досягнення результатів їй знадобилося лише три прості зміни, і тепер вона виглядає приголомшливо.
Попри те, що на початку року її фігура вже виглядала чудово, вона прагнула зробити тіло більш підтягнутим. У недавньому пості в Instagram вона наголосила, що важливіше знайти баланс, ніж прагнути до досконалості, а напрямок важливіший за швидкість.
Ліззі також підкреслила, що маленькі кроки у правильному напрямку можуть привести до великих результатів. Її трансформація за рік стала доказом того, що для прогресу іноді достатньо зробити прості зміни.
За 12 місяців її тіло зазнало значних змін, і при цьому вона не позбавляла себе задоволення від їжі. Вона хоче, щоб люди зрозуміли: досягти результатів можна без жорстких обмежень.
У своєму пості Ліззі написала: «Я могла б сказати вам, що щодня дотримувалася збалансованого харчування, виконувала всі тренування і що досягнення моїх цілей було легким, але це було б неправдою. Не зрозумійте мене неправильно: я дотримувалася планів і була послідовною, наскільки це можливо. Але 2024 рік став одним із найстресовіших у моєму житті.
Були дні, коли важко було встати з ліжка. Дні, коли через стрес я їла занадто багато солодкого, і ночі, коли я майже не спала, що погіршувало відновлення. Я кажу це не для співчуття, а щоб ви знали: я теж маю погані дні. Досягати цілей дійсно складно, але єдина причина, чому я досягла прогресу, — це те, що я ніколи не здавалася.
Кожен день я бачу як нову можливість і продовжую рухатися вперед, попри все. Тому, якщо у вас був поганий день, тиждень чи навіть місяць, не дозволяйте цьому зупинити вас. Ваше майбутнє «я» буде пишатися тим, що ви не здалися».
Пост Ліззі отримав понад 1 000 вподобань, а її підписники подякували за мотивацію. «Найкраща порада для всіх», — зазначив один із коментаторів. Інший додав: «Саме це я хочу досягти у 2025 році. Ти виглядаєш приголомшливо, Ліззі».
Ліззі також відома тим, що ділиться порадами щодо здоров’я та фітнесу, а також створює корисні рецепти. Вона прагне навчити жінок, що вони можуть підтримувати форму без зайвих обмежень.
Джерело: Express Health