Як максимально захиститися від раку грудей: поради онколога

Рак молочної залози залишається найпоширенішим онкологічним захворюванням серед жінок у всьому світі. Проте медики не втомлюються наголошувати: цей діагноз — не вирок. Виявлена на ранніх стадіях хвороба успішно піддається лікуванню, а шанси на повне одужання є дуже високими.

Лікар-онколог та мамолог Данаїл Назлієв зазначає, що хоча на 100% запобігти раку неможливо, кожна жінка здатна звести ризики до мінімуму. Для цього достатньо дотримуватися простих, але життєво важливих рекомендацій.

10 кроків для захисту від раку грудей

За словами лікаря, наш спосіб життя безпосередньо впливає на здоров’я молочних залоз. Ось основні правила профілактики:

1. Будьте фізично активними. Дослідження переконливо свідчать: у жінок, які регулярно займаються спортом або мають достатню фізичну активність, ризик розвитку раку молочної залози значно нижчий. Рух — це життя у прямому сенсі цього слова.
2. Контролюйте вагу. Зайві кілограми, особливо ожиріння, є серйозним фактором ризику. Підтримання здорової маси тіла допомагає тримати гормональний баланс у нормі.
3. Обмежте алкоголь. Найкраще рішення — відмовитися від спиртного повністю. Якщо це неможливо, намагайтеся хоча б мінімізувати його кількість.
4. Скажіть «ні» курінню. Ця шкідлива звичка послаблює організм і провокує безліч видів раку, зокрема й молочної залози.
5. Грудне вигодовування — це захист. Якщо у вас є можливість годувати грудьми, не відмовляйтеся від неї. Лактація позитивно впливає на тканини молочної залози та знижує онкологічні ризики.
6. Вивчіть сімейну історію. Генетика відіграє важливу роль. Якщо у вашої мами, бабусі чи сестри був рак грудей (або яєчників), ви повинні ставитися до обстежень з особливою увагою. Можливо, варто проконсультуватися з генетиком.
7. Регулярний чекап. Не нехтуйте профілактичними оглядами. УЗД молочних залоз (для молодих жінок) та мамографія (після 40 років) мають стати вашою щорічною рутиною, навіть якщо нічого не турбує.
8. Слідкуйте за харчуванням. Збалансований раціон, багатий на овочі та фрукти, зміцнює імунітет.
9. Обережно з гормонами. Прийом замісної гормональної терапії (наприклад, у менопаузі) може підвищувати ризик розвитку пухлин. Такі препарати слід приймати лише під суворим наглядом лікаря.
10. Уникайте токсинів. Намагайтеся обмежити вплив шкідливих хімічних речовин у побуті та на роботі.

Тривожні сигнали: перші симптоми хвороби

Важливо знати своє тіло і звертати увагу на будь-які зміни. Рак на ранніх стадіях може проявлятися так:

• Зміни соска: його втягнення всередину або нетипові виділення (кров’янисті, прозорі тощо).
• Шкірні зміни: поява ділянок, схожих на «апельсинову шкірку» (пори стають розширеними, шкіра грубіє).
• Ущільнення: поява щільних вузликів у самій залозі або в пахвовій ділянці.
• Відчуття: біль, тягнучі відчуття в грудях або в ділянці соска, безпричинний свербіж.

Симптоми на пізніх стадіях

Коли хвороба прогресує, можуть приєднатися ознаки загальної інтоксикації організму та поширення процесу:

• Постійна втома та слабкість.
• Підвищення температури тіла без ознак застуди, нудота.
• Набряклість пахвових западин (через ураження лімфовузлів).
• Болі в кістках, хребті (може свідчити про метастази).
• Головні болі, судоми.
• Асцит (скупчення рідини в черевній порожнині).

Пам’ятайте: наявність одного з цих симптомів ще не означає найгіршого, але це привід негайно звернутися до лікаря-мамолога. Ваше здоров’я — у ваших руках!