Як швидко знизити тиск в домашніх умовах

Підвищений артеріальний тиск (артеріальна гіпертензія) збільшує ризик інсульту, серцевої недостатності, інфаркту міокарда, енцефалопатії та набряку легень. Згідно зі статистикою, третина людей не знають, як розпізнати симптоми. Запам’ятайте, які ознаки вказують на підвищений тиск, і як знизити його в домашніх умовах.

Високий тиск: симптоми

Як правило, підвищений артеріальний тиск не має специфічних ознак. Самим надійним способом його виявити є вимірювання за допомогою тонометра.

Симптоми (задишка, головний біль, біль у грудях, блювота, судоми, порушення свідомості, гіперемія шкіри обличчя, запаморочення) можуть з’явитися у випадку гіпертонічного кризу – важкого стану, що вимагає невідкладної медичної допомоги. Якщо артеріальний тиск піднявся до позначки 140/90 мм рт. ст. і не знижується протягом години – дзвоніть за телефоном 03 (103 з мобільного).

Високий тиск рідко стає приводом для госпіталізації: вона може знадобитися лише у разі ускладненого гіпертонічного кризу (при інфаркту, інсульту, набряку легенів, енцефалопатії, еклампсії та ін).

Як допомогти хворому до приїзду швидкої допомоги

• Виміряйте артеріальний тиск, запишіть показники і час виміру.
• Заспокойте хворого, покладіть його в ліжко, під голову покладіть високу подушку.
• Дайте хворому заспокійливе: декілька крапель настойки валеріани, пустирника або корвалолу.
• Якщо хворий постійно приймає препарати від тиску, дайте йому стандартну дозу позачергово.
• НЕ давайте хворому сильнодіючих ліків до приїзду лікарів.
• Дайте йому призначені лікарем ліки від тиску.

Перш ніж надати хворому з гіпертонічним кризом першу допомогу, лікар повинен дізнатися, який тиск для нього вважається нормальним і зниженим, приймає він які-небудь ліки (наприклад, від цукрового діабету або інших хронічних захворювань), а довго страждає від гіпертонії.

Як знизити тиск в домашніх умовах без ліків

Важливим кроком у профілактиці та лікуванні високого кров’яного тиску є здоровий спосіб життя. Ось, що допоможе знизити тиск без ліків:

• Підтримання здорової ваги.
• Відмова від куріння.
• Здорове харчування. Рекомендується вживати більше фруктів, овочів, знежирених молочних продуктів, риби, горіхів, цільнозернових продуктів. Особливо ефективними продуктами є кавуни, журавлина, шпинат, часник, селера.
• Зменшення кількості солі в раціоні до 1500 мг на день (чверть чайної ложки).
• Регулярні аеробні вправи (наприклад, швидка ходьба по 30 хвилин в день, кілька днів на тиждень).
• Обмеження алкоголю (навіть у святкові дні): 2 напої в день для чоловіків і 1 напій для жінок.

Джерело: Likar.info