Як уникнути шкоди від солі: відома дієтолог дала відповідь

Сіль може приносити користь, якщо не вживати її занадто багато.

Дієтолог Світлана Фус на своїй сторінці в Instagram розповіла, як уберегти себе від шкоди цієї незамінної добавки.

Вона зазначила, що сіль контролює баланс рідини в організмі, тому вона потрібна організму, але в обмеженій кількості.

Щоб уникнути шкоди Фус рекомендує:

• не досолювати страви, які містять солоні продукти;
• пити достатню кількість води;
• використовувати морську або кам’яну сіль, збагачену йодом;
• на досіл використовувати близько 5 грамів на день.

Джерело: Обозреватель