Як зберегти зуби здоровими: озвучені прості поради

Для того, щоб зменшити ризики виникнення карієсу, потрібно ефективно доглядати за зубами.

Про це написала пресслужба Центру громадського здоров’я України на своїй сторінці у Facebook. Там відзначили, що це захворювання є одним з найпоширеніших неінфекційних в світі, яке часто залишається поза увагою.

Так, серед факторів, які викликають епідемію карієсу:

• збільшення споживання харчових продуктів та напоїв, що містять цукор;
• недостатнє використання фторованої зубної пасти, води;
• погана гігієна ротової порожнини.

Ризик виникнення карієсу зменшує ефективне очищення зубів. Під час догляду важливо дотримуватись наступних правил:

• чистити зуби слід не менше 2 хвилин двічі на день;
• необхідно звертати увагу на техніку чищення;
• використовувати зубну нитку;
• змінювати щітку раз на 3 місяці;
• контролювати цукор в раціоні;
• не споживати тютюнові вироби.

Згідно з однією із технік, існують наступні рекомендації: щітку слід розміщувати під кутом 45 градусів стосовно поверхні зубів, варто робити плавні “вимітаючі” рухи від передніх до задніх зубів, а жувальну поверхню – чистити круговими рухами. Також необхідно не забувати очищувати язик.