Підтримання здоров’я серця та легень може знизити ризик деменції навіть у тих, хто має генетичну схильність, як свідчить нове дослідження.
Дослідники проаналізували медичні дані понад 61 000 британців віком від 39 до 70 років. Упродовж 12 років у 553 із них було діагностовано деменцію, пише Express Health.
Ті, хто мав кращу кардіореспіраторну підготовку (CRF) — здатність серцево-судинної та дихальної систем забезпечувати м’язи киснем, — продемонстрували кращі результати в когнітивних тестах і були на 40% менш схильні до діагнозу деменції.
Серед тих, хто мав помірний або високий генетичний ризик розвитку цього стану, фітнес знижував ризик на 35%.
У людей із високим рівнем CRF симптоми деменції, як правило, з’являлися приблизно на півтора року пізніше, ніж у тих, хто мав низьку фізичну підготовку.
Дослідники з Тяньцзіньського медичного університету (Китай) зазначають у British Journal of Sports Medicine: «Наше дослідження показує, що високий рівень CRF пов’язаний із кращою когнітивною функцією та зниженим ризиком деменції. Високий CRF може зменшити вплив генетичного ризику на 35%. Це свідчить про те, що підтримання хорошого рівня CRF може бути стратегією профілактики деменції навіть для людей із високою генетичною схильністю».
Високий рівень CRF також знижує ризик серцевих захворювань, діабету 2 типу, гіпертонії та деяких видів раку. Активності, які допомагають підвищити CRF, включають біг, плавання, велоспорт, танці та аеробіку.
CRF вимірювали за допомогою шестихвилинного тесту на велотренажері, а когнітивну функцію оцінювали тестами пам’яті та мислення. Учасників набирали з бази UK Biobank, але дослідники зазначають, що загальна кількість випадків деменції могла бути недооцінена через здоровіший стан учасників у порівнянні з загальною популяцією.