Не всі продукти здатні компенсувати гостру нестачу корисних речовин. Людина відчуває нездужання, псуються волосся, шкіра, виникають інші проблеми. Особливо це стосується жінок, які досягли 50 років і більше. Настання клімаксу супроводжується підвищеною пітливістю, перепадами тиску тощо. Крім того, велике значення мають загальні вікові зміни – шкіра стає сухою, піддається високому навантаженню нервова система.
Вирішенням проблеми може стати вітамінний комплекс. Багато компаній займаються випуском вітаміну під певні потреби, вік. Знайти їх можна на https://usavitamines.com.ua/, де пропонується великий вибір окремих елементів та спеціальних складів.
Щоб приймати саме той комплекс, який потрібний у кожному конкретному випадку, варто звернутися за консультацією до лікаря та здати аналізи. У нашій статті ми розповімо за найважливіші вітаміни, які обов’язково потрібні жінкам 50+.
Потреба у ньому становить до 900 мкг на добу. У найбільшій кількості він міститься в риб’ячому жирі, вершковому маслі, печінці тріски. Він відповідає за рівень колагену, підвищує еластичність судин, має антиоксидантні властивості, підтримує роботу щитовидної залози.
Токоферол допомагає нормалізувати тиск, знижує ймовірність появи ракових клітин. Найбільше цієї речовини в паростках злаків та багатьох оліях. Мінімальна потреба 10 мг на добу.
Покращує засвоєння кальцію, знижує ризик захворювання на остеопороз. Після 50 років на добу його необхідно отримувати щонайменше 15 мкг. При цьому варто вживати жирну рибу, твердий сир, м’ясо.
Аскорбінова кислота бере участь у багатьох процесах. Вона є не лише сприяє розгладженню зморшок, виводить вільні радикали. За добу потрібно не менше 75 мг, у більшій кількості кислота знаходиться у цитрусових, капусті, свіжих овочах.
Ця група допомагає позбавитися стресу, нормалізувати стан нервової системи, подолати зміни в організмі в період менопаузи. Найбільше вітаміну в бобових, м’ясних та молочних продуктах.
Незважаючи на те, що звичайні продукти містять безліч корисних мікроелементів та вітамінів, для повноцінного отримання їх організмом необхідний комплексний підхід. Це можливо лише у разі контрольованого прийому спеціально розроблених комплексів. При цьому важливо дотримуватися дозування і уважно читати інструкцію.
*На правах реклами