У сучасному світі ми проводимо тривалий час за екранами комп’ютерів і смартфонів. Цей процес неминучий, тому важливо свідомо робити невеликі перерви під час роботи, щоб дати очам відпочити. Ми ділимося кількома вправами для очей, які допоможуть тримати зір в тонусі.
Постійна напруга може привести до проблем із зором, сухості очей, а також спровокувати головний біль і тривожність. Спеціальні вправи допоможуть зняти навантаження з очей, зміцнити очні м’язи і поліпшити час зорової реакції, пише StyleCraze.
Регулярне закочування очей дозволить зміцнити очні м’язи. Виконуйте цю вправу протягом двох хвилин. Зробіть два підходи по 10 повторень.
Таку вправу можна робити кожен раз, коли ви відчуваєте втому очей. Його також можна виконувати в контактних лінзах. Вправа займе три хвилини, виконайте один підхід по сім повторень.
Наступну вправу призначають людям, у яких слабкі очні м’язи. Воно займає дві хвилини. Зробіть один підхід з 10 повторень.