Занадто багато кофеїну, або коли пора зав’язувати з кавою

Згідно з медичними даними, дорослому організму достатньо всього 200 міліграм кофеїну на добу, щоб відчувати бадьорість. В розрізі статистики ця цифра може відрізнятися виходячи з індивідуальних особливостей здоров’я і стану споживачів напою. Однак є явні ознаки того, що з кавою пора зав’язувати.

Ознаки передозування: кофеїн вам більше не друг

Серед ймовірних ознак того, що ви переборщили з кавою, виділяються:

• Виникнення нервозності;
• Відчуття страху та занепокоєння;
• Поява червоних плям на обличчі;
• Прискорене биття серця;
• Надмірна дратівливість;
• ПРоблеми з травленням;
• Нескладна мова і розрізнене мислення.

Останні ознаки, звичайно, є наслідком багаторазового перевищення норми. Однак навіть невеликого перевищення добової норми може вистачити, щоб почали проявлятися перші і самі нешкідливі симптоми. Виявили якусь ознаку? Тоді відпочиньте від напою пару днів.

Кава – хороший напій. Бадьорий, міцний і ароматний. Але важливо знати міру: чашки з ранку і ввечері цілком достатньо, щоб зберегти сили і бадьорість до моменту сну, тому не перепивайте, щоб уникнути проблем зі здоров’ям!

Джерело: HeadInsider