Креатин, популярна добавка серед відвідувачів спортзалів завдяки своїм властивостям для нарощування м’язів, може стати несподіваним варіантом допомоги людям із хворобою Альцгеймера. Ранні результати нового дослідження, опублікованого у журналі Frontiers in Nutrition, показали, що він допомагає зберегти силу та об’єм м’язів у пацієнтів із цією недугою всього за вісім тижнів.
Як відомо, Альцгеймер насамперед уражає мозок і пам’ять, проте він також негативно впливає на фізичний стан організму. Попередні дослідження доводили, що проблеми з м’язами можуть бути раннім сигналом майбутнього когнітивного спаду. Слабкість м’язів у літніх людей часто призводить до падінь, травм, болю, скутості та труднощів у виконанні повсякденних справ. Усе це лише посилюється симптомами Альцгеймера.
Науковці з Університету Канзасу висунули гіпотезу: якщо покращити силу та об’єм м’язів, це може запустити «ланцюгову реакцію», яка полегшить частину проблем у пацієнтів. Оскільки креатин відомий здатністю зміцнювати м’язи, його вирішили протестувати як можливий варіант підтримки фізичного стану людей з Альцгеймером.
Раніше його вплив саме на таких пацієнтів не вивчали. У цьому пілотному дослідженні взяли участь 20 осіб віком від 60 до 90 років із діагнозом «ймовірна хвороба Альцгеймера». Їм призначили щодня приймати по 10 грамів креатину протягом восьми тижнів.
На початку та в кінці дослідження перевіряли силу рук, роботу нижніх кінцівок, а також вимірювали товщину та об’єм м’язів. Учасники добре переносили добавку: не зафіксували жодних проблем із відміною, а рівень дотримання режиму становив у середньому 90%.
За результатами восьми тижнів сила рук збільшилася з 33,5 кг у середньому до 35,5 кг. Це важливий показник, адже сила хвату в літніх людей прямо пов’язана з якістю життя та ризиком смертності: вона свідчить про здатність залишатися незалежними та менше падати.
Індекс маси тіла, окружність талії та відсоток м’язової маси суттєво не змінилися. Водночас у деяких учасників зменшилася кількість підшкірного жиру, а площа м’язів у ногах збільшилася.
Загалом дослідники дійшли висновку, що креатин може мати помірний позитивний вплив на м’язову систему пацієнтів з Альцгеймером і допомагати сповільнити втрату сили.
У підсумку науковці написали: «Це восьмитижневе пілотне дослідження показує, що 20 г креатину на добу можуть давати скромні переваги для м’язової системи людей із хворобою Альцгеймера. Отримані дані є попередніми, але достатніми для того, щоб продовжувати дослідження».
Вони закликали до нових робіт, аби перевірити ефективність креатину у збереженні м’язової функції при Альцгеймері. Водночас попередили: результати не слід вважати остаточними через малу кількість учасників і деякі зміни у протоколі дослідження.