Експерти попереджають, що одна поширена нічна звичка може бути пов’язана з небезпечним станом здоров’я. Нове дослідження виявило підвищений ризик між пробудженням вночі та високим артеріальним тиском.
Відомий як гіпертонія, високий артеріальний тиск виникає, коли тиск крові в артеріях стабільно підвищений. Це змушує серце працювати інтенсивніше, щоб перекачувати кров по всьому тілу.
З часом це може пошкодити органи та кровоносні судини, а також є фактором ризику для інших проблем зі здоров’ям, таких як інфаркти та інсульти. Тому важливо підтримувати артеріальний тиск у межах здорових показників.
На рівень артеріального тиску впливають різні чинники, зокрема вік, вага, паління, вживання алкоголю, генетика та дієта. Але тепер дослідження пролило світло на зв’язок між вашими звичками сну та артеріальним тиском.
Дослідження, опубліковане в журналі Sleep, виявило, що чоловіки, які частіше прокидалися після засинання, мали вищий артеріальний тиск, ніж ті, хто прокидався рідше. У жінок такого зв’язку не було. Натомість було виявлено, що жінки, які проводили менше часу у фазі глибокого сну, мали вищий артеріальний тиск порівняно з тими, хто перебував у цій фазі довше.
Це дослідження стало першим, яке аналізувало зв’язок між сном та артеріальним тиском з урахуванням статевих відмінностей. «Сон є критично важливим для загального здоров’я та благополуччя», — зазначила Марішка Браун, директорка Національного центру дослідження розладів сну в NHLBI.
«Дослідження починають розкривати, як характеристики сну, такі як час, проведений у кожній фазі сну, або частота пробуджень вночі, впливають на контроль артеріального тиску, а також як стать може впливати на ці результати. Але багато питань залишаються без відповіді», — додала вона.
Одна з авторів дослідження, Крістен Кнутсон, зазначила: «Ми знаємо, що сон має велике значення для здоров’я серця. Тому ми намагаємося краще зрозуміти цей зв’язок і те, як сон може бути пов’язаний зі статевими відмінностями, які ми спостерігаємо у серцево-судинних захворюваннях».
Дослідження проводили серед понад 1 100 дорослих у Бразилії, які не мали помірного або тяжкого апное сну. Учасники пройшли одну ніч діагностичного дослідження сну, яке вимірювало функції організму, такі як мозкові хвилі та серцевий ритм. Вранці були проведені вимірювання артеріального тиску та аналізи крові.
Хоча результати показали цікаві статеві відмінності, дослідники зазначили, що не проводили багаторазові вимірювання сну та артеріального тиску, тому не можуть з упевненістю сказати, чи впливає кількість сну або пробудження вночі на рівень тиску.
У майбутніх дослідженнях необхідно вивчити, чи зміни у фазах сну можуть вплинути на артеріальний тиск у чоловіків і жінок. «Це дослідження підкреслює важливість глибшого розуміння сну для розробки стратегій, які допоможуть захистити серце», — підсумувала Браун.
Джерело: Express Health