Випадіння волосся — це одна з найнеприємніших проблем, яка може зіпсувати настрій і жінкам, і чоловікам. Особливо коли ти не розумієш, чому це відбувається. Лікарі кажуть: найчастіше причина криється у спадковості та вікових змінах, і в цьому випадку «чарівної пігулки» немає. Але існують й інші, доволі неочевидні фактори, які можуть впливати на густоту вашого волосся. Добра новина: частину з них реально усунути, якщо вчасно виявити та змінити звички.
Ми зібрали для вас 12 маловідомих причин випадіння волосся, про які розповідають лікарі, а також поради, як можна виправити ситуацію.
Якщо волосся почало активно випадати без видимої причини, перше, на що варто звернути увагу, — ваш раціон. Нестача заліза, цинку, біотину чи білка часто стає причиною ослаблення волосяних фолікулів.
Дерматологи пояснюють: саме ці речовини живлять клітини, відповідальні за ріст нового волосся. Дефіцит мікронутрієнтів — поширене явище, особливо серед тих, хто сидить на жорстких дієтах.
Не менш небезпечним може бути й «перебір» із вітамінами. Наприклад, надмірне вживання ретинолу (форми вітаміну А) може призвести до того, що волосся почне випадати швидше, ніж росте. Але якщо дотримуватися рекомендованої норми, вітамін А, навпаки, стимулює здоровий ріст.
Дослідження показують: чоловіки, які регулярно п’ють солодку газовану воду, енергетики чи підсолоджену каву, на 30% частіше стикаються з облисінням. Високий рівень цукру у крові впливає на гормони та послаблює волосяні цибулини.
Косметичні процедури іноді мають несподівані побічні ефекти. Наприклад, введення філерів у ділянку лоба може тимчасово перекривати кровотік до волосяних фолікулів, через що волосся починає випадати. Найчастіше проблема минає сама за кілька місяців.
Стрес справді «б’є» по волоссю. Організм у стресовому стані віддає всі ресурси на виживання, а ріст волосся для нього не в пріоритеті. У результаті волосся масово переходить у фазу випадіння. Добра новина: коли ви стабілізуєте емоційний стан, воно поступово відновлюється.
Деякі препарати можуть спричиняти тимчасове випадіння волосся. Це стосується, зокрема, хіміотерапії, антидепресантів, бета-блокаторів, а також сучасних ліків для схуднення на основі GLP-1. У таких випадках варто проконсультуватися з лікарем, щоб знайти альтернативу або мінімізувати ризики.
Косички, тугі хвости, нарощування або афрокоси можуть пошкоджувати фолікули. Це явище навіть має назву — тракційна алопеція. Якщо ви часто робите такі зачіски, волосся поступово слабшає і може випадати по лінії росту.
Сам по собі сухий шампунь не шкідливий, але його надмірне використання забиває пори, заважає надходженню кисню й поживних речовин до коренів. Додайте сюди агресивні засоби для випрямлення чи фарбування — і отримаєте додатковий фактор випадіння.
У рідкісних випадках різке випадіння волосся може сигналізувати про отруєння важкими металами, наприклад, талієм чи миш’яком. Зазвичай воно супроводжується ще й іншими симптомами — слабкістю, болем у животі, поколюванням у кінцівках.
Багато хто помічає: восени та взимку волосся випадає сильніше. Лікарі пояснюють це природними циклами. Влітку волосся утримується довше, захищаючи шкіру голови від сонця, а взимку — більше волосків випадає, щоб дати місце новим.
Алопеція ареата — це хвороба, при якій імунна система помилково атакує власні волосяні фолікули. У результаті на голові з’являються округлі «лисини». Якщо ви помітили такі симптоми, важливо звернутися до лікаря.
Вагітність, пологи, менопауза чи синдром полікістозних яєчників (СПКЯ) — усе це може впливати на гормональний баланс, а отже, й на волосся. Таке випадіння може бути тимчасовим, але іноді воно переходить у хронічне витончення волосся.
Висновок
Випадіння волосся — не завжди вирок. У багатьох випадках проблему можна вирішити, якщо вчасно виявити справжню причину. Лікарі радять: звертайте увагу на свій раціон, рівень стресу, стиль життя та обережно ставтеся до косметичних процедур. А головне — не займайтеся самолікуванням і при значних змінах обов’язково консультуйтеся з дерматологом чи трихологом.
Source: Nutrients: The Association between Sugar-Sweetened Beverages and Male Pattern Hair Loss in Young Men
Source: Nutrition and Health: Assessing the relationship between dietary factors and hair health
Source: Cleveland Clinic: Telogen Effluvium
Source: Anais Brasileiros de Dermatologia: Effects of chemical straighteners on the hair shaft and scalp