Легені, як і серце, є життєво необхідними органами, оскільки вони беруть участь у процесі дихання.
На якість цього газообміну між організмом і навколишнім середовищем негативно впливають забруднення повітря, яким ми дихаємо, і такі шкідливі звички, як куріння.
Поліпшити дихання і зміцнити легені можна з допомогою різних домашніх засобів.
Краще робити це постійно і регулярно, не чекаючи ослаблення дихальної системи і пов’язаних з ним хвороб.
Не забувай, що легені — життєво важливий орган.
Чого ми доб’ємося, зміцнюючи легені?
- Якісне дихання
- Хороше розширення бронхів
- Хороше відновлення після фізичної активності
- Зменшення ризику захворіти вірусним захворюванням дихальної системи
- Найкращий захист від токсичних речовин, що містяться в повітрі, яким ми дихаємо
4 натуральних засоби для зміцнення легенів і поліпшення дихання
1. Евкаліпт
Евкаліпт, завдяки вмісту в ньому з’єднання під назвою “цинеол”, підтримує здоров’я органів дихання і заспокоює подразнення горла.
Він сприяє максимальному відкриттю бронхів і, відповідно, максимальному доступу повітря в легені.
Інгредієнти
- 2 столові ложки листя евкаліпта (20 г)
- 8 чашок закипаючої води (2 літри)
Приготування
- Доведи воду до кипіння і кинь в неї листя евкаліпта.
- Закрий каструлю, щоб речовини, що містяться в листі, концентровались у воді.
- Зніми кришку з каструлі і придвинь обличчя до каструлі (вона продовжує стояти на слабкому вогні). Будь обережна, щоб не отримати опік.
- Вдихай пар відвару евкаліптового листя приблизно 10 хвилин.
- Ти швидко відчуєш, що дихати стало легше.
- Повторюй цю процедуру кожного разу, коли виникають проблеми з диханням (через астму або, скажімо, через загострення синуситу).
2. Кінський каштан
Кінський каштан — теж прекрасний засіб для зміцнення легенів.
Інгредієнти
- 1 чайна ложка кінського каштану (5 г)
- 1 чашка киплячої води (250 мл)
Приготування
- Поклади чайну ложку кінського каштана в воду, доведену до кипіння.
- Почекай, поки кінський каштан осяде на дно чашки, і профільтруй напій.
- Пий його 2-3 рази в тиждень, коли виникають проблеми з диханням (астматичні напади, кашель, бронхіт).
3. Корінь солодки
Цей домашній засіб — один з найбільш ефективних, коли потрібно зняти подразнення дихальних органів.
Інгредієнти
- 1 шматок кореня солодки
- 1 чашка води (250 мл)
Приготування
- Нагрій воду і, коли вона дійде до кипіння, кинь в неї шматок кореня солодки. Нехай він відварюється 5 хвилин.
- Процідити відвар, і через кілька хвилин його можна пити.
- Цей засіб протипоказаний людям з підвищеним тиском, так як він може підвищити тиск ще більше.
4. Лавровий лист
У астматиків і тих, хто змушений жити поруч з курцями, бувають постійні проблеми з диханням.
Лавровий лист може допомогти їм зміцнити легені і поліпшити дихання. Він також сприяє очищенню легенів і дихальних шляхів.
Інгредієнти
- 1 чашка води (250 мл)
- 2 лаврових аркуша
- 1 столова ложка ягід жимолості (10 г)
Приготування
- Доведи воду до кипіння. Кинь в неї жимолость і лавровий лист, і нехай вони відварюються на повільному вогні 5 хвилин.
- Коли мине цей час, зніми відвар з вогню і накрий його кришкою. Нехай він постоїть 10 хвилин і охолоне.
- Якщо ти живеш в одній квартирі з тими, хто курить, пий цей напій 3 рази в тиждень по чашці в день. Це допоможе тобі відновлювати і оздоровлювати свої легені.
Кожен з цих натуральних засобів зміцнює легені і допомагає їм краще працювати навіть у несприятливих умовах.
І вони допомагають зменшити ризик виникнення різних захворювань дихальної системи. Важливо, що таке профілактичне лікування відбувається в зручних домашніх умовах.
Оздоровлюй свій організм за допомогою цих напоїв!