Флосінг — тобто чистка міжзубних проміжків зубною ниткою — здається простим завданням, але стоматологи наполягають: багато людей роблять це неправильно. І хоча ви, ймовірно, чуєте нагадування про зубну нитку на кожному профілактичному огляді, існує чимало важливих нюансів, які більшість ігнорує. Ми запитали у стоматологів, що потрібно знати про флосінг, щоб він дійсно був ефективним.
Ваші зуби мають п’ять поверхонь, і звичайна щітка дістає лише до трьох із них, пояснює докторка Вітні Вайт, лікарка стоматології з клініки Aspen Dental у Лас-Вегасі.
«Пропускаючи флосінг, ви залишаєте до 40% поверхні зубів неочищеною — це дозволяє бактеріям і нальоту накопичуватись у важкодоступних місцях», — каже вона.
Це може призводити до карієсу, запалення ясен і навіть пародонтиту, тому зубна нитка — не опція, а необхідність.
Докторка стоматології з Юти Мішель Йоргенсен каже, що є дві ефективні техніки:
Обидва методи ефективні, і вибір залежить від зручності. Докторка Вайт зазначає, що метод «котушки» краще підходить дітям і тим, кому складно координувати рухи, бо його легше контролювати.
Незалежно від методу, важливо, щоб нитка охоплювала зуб у формі літери «С», каже Вайт. Це дозволяє ретельно вичистити бокову поверхню зуба.
Використовуйте приблизно 45 см нитки, обережно вводьте її між зубами, і дійшовши до ясен, огортайте зуб ниткою і рухайтеся вгору-вниз.
Тип зубної нитки має значення. Людям із щільно розташованими зубами краще підходить тонка нитка, тоді як при ширших проміжках варто спробувати товстішу нитку або міжзубні щіточки.
«Пацієнтам з брекетами, імплантами або мостами я рекомендую міні-щіточки або спеціальні флосери — вони дістають туди, куди не дістане звичайна щітка», — зазначає Вайт.
Багато хто вважає, що ниткою треба користуватись після чищення зубів. Насправді ж послідовність не має принципового значення, якщо ви робите це ретельно.
«Деяким зручніше починати з флосінгу, бо це допомагає спочатку прибрати залишки їжі та наліт, а вже потім очистити поверхню щіткою», — додає Вайт.
Флосінг — це не просто «додаток» до чищення зубів, а критично важлива частина щоденного догляду за ротовою порожниною. Щоб уникнути карієсу, гінгівіту й неприємного запаху з рота — використовуйте правильну техніку, відповідну нитку та не пропускайте жодного дня.