5 напоїв, які допоможуть зменшити обсяг живота

Фруктові та овочеві соки — це одні з кращих додатків, якщо ви хочете схуднути і зменшити обсяг живота.

Звичайно, необхідно дотримуватися збалансованого харчування і не забувати про фізичні вправи, але ці напої забезпечують організм великою кількістю поживних речовин, які сприяють зниженню ваги і одночасно борються із запальними процесами.

Але найцікавіше в цих рецептах, що вони досить різноманітні: такі напої підійдуть і для сніданку, і в перервах між прийомами їжі, коли захочеться перекусити.

Регулярне споживання фруктових і овочевих соків підтримує природний процес детоксикації організму, а також запобігає скупченню в тілі рідини, холестерину та інших відходів і шкідливих речовин, що уповільнюють активність метаболізму.

І сьогодні ми хочемо поділитися з вами 5 смачними і корисними рецептами таких напоїв! Беріть на замітку!

1. Яблучний смузі

Яблучний сік містить пектин, антиоксиданти і мінерали, які після засвоєння в організмі допомагають зменшити запалення в області живота, поліпшити травлення і сприяють втраті ваги.

Інгредієнти:

• 1 яблуко
• 1 столова ложка насіння льону (15 г)
• 1 склянку води (200 мл)
• 1 столова ложка меду (25 г)

Спосіб приготування:

• Очистіть яблуко від шкірки, поріжте шматочками, покладіть в чашу блендера разом з насінням льону і залийте склянкою води.
• Змішайте до отримання однорідної консистенції, а в кінці додайте ложку меду.

Спосіб споживання:

• Пийте такий коктейль за 30 хвилин до сніданку або під час вечері, перед сном.
• Готуйте його як мінімум 3 рази в тиждень.

2. Коктейль з папаї

В папаї міститься фермент, відомий під назвою папаїн. Він не тільки покращує травлення, але і бореться із запальними процесами в організмі і покращує роботу печінки.

Сік папаї рекомендується для очищення кишечника і регулювання рівня pH його бактеріальної флори.

Інгредієнти:

• 2 скибочки папаї
• 1 столова ложка вівсянки (15 г)
• 1 стакан води (250 мл)
• 1 столова ложка меду (25 г)

Спосіб приготування:

• Поріжте м’якоть папаї шматочками і змішайте в блендері з вівсянкою і склянкою води.
• Коли у вас вийде напій однорідної консистенції, підсолодіть його ложечкою натурального меду.

Спосіб споживання:

• Насолоджуйтеся цим напоєм під час сніданку або після нього (у першій половині дня).
• Повторюйте споживання не менше 3 разів на тиждень.

3. Ананасовий коктейль

Ананас — один з найбільш відомих фруктів, які сприяють втраті зайвої ваги, особливо в області талії. Основний діючий фермент бромелайн, бореться зі здуттям і допомагає підтримувати хороше травлення.

Ананасовий сік володіє сечогінними і очисними властивостями, що робить його ідеальним натуральним інгредієнтом для виведення токсинів, що містяться в крові, і зайвої рідини з організму.

Інгредієнти:

• 2 скибочки ананаса
• 1 столова ложка лляного насіння (15 г)
• 1 склянку води (200 мл)
• 2 столові ложки лимонного соку (30 мл)
• 1 столова ложка меду (25 г)

Спосіб приготування:

• Покладіть ананас в гущавину блендера, додайте туди ж лляне насіння і склянку води.
• Змішайте до отримання однорідної консистенції, потім додайте лимонний сік і мед, і подавайте на стіл.

Спосіб споживання:

Пийте такий коктейль кожен день з ранку натщесерце протягом 3 тижнів поспіль.

4. Напій з алое вера

Зволожуючі властивості і легка проносна дія гелю алое вера роблять цей інгредієнт ідеальним для того, щоб зменшити обсяг живота.

Клітковина, що міститься в цій рослині, допомагає поліпшити травлення і подолати тягу до їжі. Крім того, алое вера сприяє природному очищенню організму, запобігаючи запори і запалення.

Інгредієнти:

• 5 столових ложок гелю алое віра (75 г)
• 1 столова ложка вівсянки (15 г)
• 2 столові ложки лимонного соку (30 мл)
• 1/2 склянки води (100 мл)
• 1 столова ложка меду (25 г)

Спосіб приготування:

• Покладіть гель алое вера в чашу блендера, змішайте з вівсянкою, лимонним соком і водою.
• Відразу ж подавайте на стіл, додавши ложечку меду.

Спосіб споживання:

• Пийте такий коктейль за 30 хвилин до сніданку.
• Курс очищення організму триває 2 або 3 тижні.

5. Сік з цитрусових

У соку цитрусових фруктів міститься велика кількість вітамінів А і С, а також калію і магнію, які необхідні для виведення токсинів і зайвих рідин з організму.

Ці поживні речовини в доповнення до антиоксидантів і натуральних харчових волокон оптимізують процес травлення і полегшують видалення жирів.

Інгредієнти:

• 6 апельсинів
• 2 грейпфрута
• 1/2 лимона

Спосіб приготування:

Вичавіть сік з цитрусових і змішайте в одній ємності.

Спосіб споживання:

• Отриманий напій випийте перед сніданком або під час.
• Готуйте суміш цитрусових соків не рідше ніж 3 рази на тиждень.

А ви теж намагаєтеся зменшити обсяг живота? Хочете швидше схуднути? Тоді насолоджуйтесь частіше смаками цих натуральних соків, нехай вони стануть невід’ємною частиною вашої дієти здорового харчування, і дуже скоро ви помітите позитивний результат.

Джерело: steptohealth