Кілька факторів можуть утримувати нас від семи до дев’яти годин безперервного сну щоночі, наприклад, нестійкий графік сну, вживання напоїв з кофеїном і проблеми зі сном, такі як безсоння. Незважаючи на ці перешкоди, добре виспатися вночі не так вже й складно. Експерти зі сну вважають, що вживання певних продуктів принаймні за годину до сну може викликати сонливість і поліпшити сон протягом ночі.
Джерело: МедікФорум