Похмілля – вкрай неприємна штука, коли неможливо відірвати голову від подушки, в скронях стукає, а від одного спогаду про алкоголь підкочує нудота. З кожним може трапитися, розуміємо. Тому радимо прочитати це всім, хто планує веселитися до упаду на вечірці на честь Нового року.
Салат з морської капусти з яйцем і лососем.
За пару днів до корпоративної вечірки їжте продукти, багаті йодом: морську капусту, фейхоа, кальмари. Вони будуть стимулювати вироблення гормонів щитовидної залози і посилювати окислення прийнятого алкоголю.
При хорошому відтоку жовчі поліпшується переносимість алкоголю, тому в день вечірки можна прийняти жовчогінний засіб або 2 столові ложки сиропу шипшини.
Чашечку кави можна випити до початку вечірки, щоб посилити активність ферментів печінки. А ось після вживання алкоголю її пити не варто. Кава перетвориться на алкогольний енергетик і дасть додаткове навантаження на серце.
Ніколи не пийте натщесерце. Обов’язково що-небудь з’їсти перш, ніж випивати, інакше алкоголь буде всмоктуватися в кров в два рази швидше. Проте, дуже багато їсти теж не варто, тому що важка жирна їжа не врятує від похмілля, а зробить тільки гірше. Ви ще більше навантажите печінку, яка і так працює в аварійному режимі, розщеплюючи алкоголь.
Найкраще підійде їжа, багата білками і протеїнами, шматочок нежирного м’яса, а також ягоди або фрукти, що містять антиоксиданти і вітамін С: гранати, полуниця, лохина.
Найважче похмілля настає від солодких лікерів, великої дози шампанського і текіли.
Слід також пам’ятати, що будь-який алкоголь шкідливий, але в якісних напоях буде менше домішок, які надають згубну дію на організм. Тому, якщо вже пити, то хороший очищений алкоголь, інакше похмілля з ранку забезпечено.
За добу перед застіллям прийміть таблетку аспірину і вітамін В6, який підвищує активність печінки. Це допоможе уникнути важкого похмілля. Також препарати від похмілля можна випити перед сном, після вживання алкоголю, а не чекати неприємних відчуттів ранок.
Щоб швидше вивести шкідливі речовини з організму, випийте ввечері склянку води з лимонним соком в пропорції 1:2.
Постарайтеся чимось зайнятися, випити пару склянок води, вийти на свіже повітря (якщо це можливо), прийняти душ. Коли ви спите, метаболізм сповільнюється, і вашому організму буде набагато складніше впоратися з виведенням алкоголю з організму.