Кожному знайома ця ситуація: ви щойно з’їли смачну страву з великою кількістю часнику — і тут раптово згадуєте про заплановану зустріч або розмову з кимось віч-на-віч. Не панікуйте! Ось шість простих способів швидко освіжити подих, які радять самі стоматологи.
Як це працює:
Неприємний запах із рота часто виникає через бактерії, що розщеплюють білки з їжі або слизу — особливо після вживання солодощів або молочних продуктів. При цьому виділяються сірчані сполуки, які й створюють «аромат». Проте природним ворогом бактерій є кисень, який міститься у слині. А вода стимулює слиновиділення. Чим більше слини — тим менше запаху, пояснює доктор Гарольд Кац, стоматолог з Лос-Анджелеса.
Корисно знати:
Деякі ліки, наприклад антидепресанти, препарати від алергії чи тиску, можуть викликати сухість у роті. Якщо ви приймаєте такі засоби, пийте більше води, ніж стандартні 1,5–2 літри на день.
Спробуйте:
Обирайте звичайну воду, а не ароматизовану чи солодку.
Як це працює:
Хрумкі овочі, як-от огірки або селера, збільшують вироблення слини та механічно очищають зуби й ясна від нальоту. Тоненький скибочок огірка, притиснутий до піднебіння на 90 секунд, допомагає нейтралізувати запах. Крім того, овочі з високим вмістом клітковини зменшують кількість бактерій у роті, каже стоматолог з Нью-Йорка Грег Літаші.
Корисно знати:
Петрушка також має здатність нейтралізувати запахи. Тож не ігноруйте зелень на тарілці в ресторані — вона не тільки для краси.
Як це працює:
Поліфеноли в зеленому чаї, за дослідженням Університету Британської Колумбії, тимчасово зменшують сірчані сполуки в роті. Пийте його без цукру та молока — інакше ефект буде зворотним.
Корисно знати:
М’ятний чай також добре бореться з запахами, особливо після часнику. Дослідження також свідчать, що зелений чай може допомагати профілактиці захворювань ясен.
Як це працює:
Ця ефірна олія має природні антибактеріальні властивості. Нанесіть кілька крапель на щітку й обережно почистьте задню частину язика та лінію ясен, потім добре виплюньте залишки. Це знищить частину бактерій, які викликають запах.
Корисно знати:
Олії не рекомендують вагітним і жінкам, що годують, через недостатню кількість досліджень.
Як це працює:
Жувальна гумка стимулює слиновиділення, яке допомагає боротись із бактеріями. Але звичайна жуйка з цукром — тільки погіршить ситуацію. Обирайте гумки з ксилітом або сорбітом — натуральними замінниками цукру.
Корисно знати:
Якщо не звикли до жуйок без цукру, будьте обережні — деякі можуть викликати здуття живота або дискомфорт.
Цікавий факт:
Жування гумки може збільшити вироблення слини у 10 разів!
Як це працює:
Деякі ополіскувачі містять антисептичні речовини (наприклад, цетилпіридинію хлорид), які зменшують наліт і борються з неприємним запахом. Якщо ополіскувач подразнює слизову, спробуйте безспиртовий або розбавте водою.
Корисно знати:
Використовуйте ополіскувач перед сном після чищення зубів і язика, а також флосінгу. Полощіть щонайменше 30 секунд, щоб видалити бактерії на задній частині язика й у горлі — саме там вони найчастіше накопичуються.
Ці прості кроки допоможуть швидко й ефективно освіжити подих, навіть після найароматнішого обіду. І не забудьте: регулярна гігієна порожнини рота — найкраща профілактика неприємного запаху!