Новини Здоров'я

6 сигналів про стан здоров’я, які можна побачити у власному туалеті

Сімейна лікарка розповіла, як вигляд випорожнень може вказувати на стан здоров’я, а також на які тривожні ознаки варто звертати увагу. Навіть якщо ви вважаєте себе здоровими, зміни можуть настати за лічені дні — тому важливо знати, коли саме вони відбуваються, щоб вчасно звернутися по допомогу.

Наприклад, вважається нормальним ходити до туалету «по великому» щодня або хоча б раз на три дні. Випорожнення мають бути м’якими, легко виходити, не спричиняючи болю чи надмірного напруження. Лікарка Бхавіні Шах, терапевтка з LloydsPharmacy Online Doctor, зазначає шість кольорів калу, на які варто звернути увагу:

Коричневий — нормальний і здоровий колір. Якщо немає інших симптомів, хвилюватися не варто.

Зелений — може бути спричинений споживанням великої кількості зелених овочів, харчових барвників або прийомом антибіотиків. Водночас, зелений кал іноді свідчить про кишкові інфекції, наприклад гастроентерит.

Жовтий — часто сигналізує про інфекцію в кишечнику або порушення в роботі підшлункової залози через зменшення вироблення або виділення ферментів.

Сірий або блідий — може вказувати на проблеми з жовчовивідною системою (печінка, жовчний міхур, підшлункова). Такий колір може бути наслідком прийому препаратів проти діареї або свідчити про серйозні захворювання, включно з пухлинами.

Червоний — потребує обов’язкового обстеження, адже може свідчити про кровотечу з прямої кишки, що вказує на ризик онкології. Інші ознаки раку кишківника: хронічна втома, незрозуміла втрата ваги.

Чорний — може бути наслідком прийому ліків (наприклад, заліза), але також сигналізує про шлункову кровотечу або геморой.

Форма і текстура: Здорове випорожнення має вигляд «ковбаски» — гладенької або з тріщинами. Якщо ж воно дуже сухе, дрібне або велике, болісне при дефекації, це ознаки закрепу.

Як покращити стан:

При закрепах лікарі радять поступово підвищувати кількість клітковини у раціоні до 30 г на день. Гарні джерела:

  • вівсянка
  • цільнозернові макарони
  • квасоля та сочевиця
  • висівки
  • насіння льону

Окрім покращення травлення, клітковина знижує ризик раку кишківника, серцево-судинних хвороб, діабету 2 типу та інсультів. Також слід споживати більше фруктів, що містять сорбітол:

  • яблука
  • абрикоси
  • виноград
  • родзинки
  • малина
  • полуниця

Не забувайте пити більше води та обмежити алкоголь.

Пронос: Водянистий кал без твердих часток може бути ознакою діареї. Хоча вона часто минає самостійно, слід уважно спостерігати за симптомами. Причинами можуть бути вірусні або бактеріальні інфекції, забруднена вода чи їжа. У такому випадку обов’язково підтримуйте водний баланс, адже з проносом втрачаються не лише рідина, а й солі та мінерали.

Коли звертатися до лікаря?

Лікарка радить: «Звертайтесь до терапевта, якщо помітили кров у калі, різке схуднення, незвичну втому чи болі в животі. Зміна кольору, консистенції або частоти випорожнень — привід для обстеження. Часто це не страшно, але краще перевірити вчасно».

Пильність — запорука здоров’я травної системи та всього організму.