Схуднути можна і без спеціальних виснажливих дієт. Про це розповіли фахівці, що представляють Національну службу охорони здоров’я Великобританії.
За словами британських медиків, людям варто ввести в звичку щоденну фізичну активність. Наприклад, під час чищення зубів можна присідати, а під час трансляції реклами по телевізору – віджиматися від стіни.
Це дозволить тримати організм в тонусі, а фізична активність не тільки сприятливо позначається на фігурі, вона позитивно впливає і на настрій.
Крім цього, фахівці рекомендували відмовитися від алкоголю, не пити каву в післяобідній час і припинити вживати газовані напої. Ранок краще починати з короткочасної прогулянки на свіжому повітрі.
Що стосується щільності харчування, то самим ситним повинен стати обід. Це дозволить людині зайвий раз не відволікатися на перекушування, які можуть стати причиною набору небажаних кілограмів.
Джерело: Express