Схуднути можна і без спеціальних виснажливих дієт. Про це розповіли фахівці, що представляють Національну службу охорони здоров’я Великобританії.

За словами британських медиків, людям варто ввести в звичку щоденну фізичну активність. Наприклад, під час чищення зубів можна присідати, а під час трансляції реклами по телевізору – віджиматися від стіни.

Це дозволить тримати організм в тонусі, а фізична активність не тільки сприятливо позначається на фігурі, вона позитивно впливає і на настрій.

Крім цього, фахівці рекомендували відмовитися від алкоголю, не пити каву в післяобідній час і припинити вживати газовані напої. Ранок краще починати з короткочасної прогулянки на свіжому повітрі.

Читайте також:  П'ять дій, які можна виконати для захисту від діабету 2 типу

Що стосується щільності харчування, то самим ситним повинен стати обід. Це дозволить людині зайвий раз не відволікатися на перекушування, які можуть стати причиною набору небажаних кілограмів.

Джерело: Express

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News