Холодні руки не тільки приносять дискомфорт людині і його оточенню, але і можуть говорити про проблеми зі здоров’ям або бути варіантом фізіологічної норми. Зібрали можливі причини, за якими ваші дотики змушують близьких кривитися.
Якщо ваші руки замерзають тільки коли на вулиці або в приміщенні об’єктивно холодно, а влітку ви забуваєте про цю проблему, це просто механізм терморегуляції. Організм зберігає тепло для внутрішніх органів і знижує кровообіг у кінцівках, які, як би жахливо це не звучало, менш важливі для виживання. Тому при обмороженні в першу чергу страждають пальці рук і ніг, а також вуха та ніс. І тому ж першими завжди замерзають саме руки і ноги. Коли температура повітря стає нормальною, кровотік відновлюється, руки відігріваються.
Якщо ви стали помічати, що вам постійно холодно, навіть коли оточуючі скаржаться на спеку, і через це у вас холодні руки і до того ж уповільнене серцебиття, постійні втома і пригніченість, безпричинні набряки і надбавка у вазі, вам необхідно звернутися до лікаря, щоб він направив вас перевірити рівень гормонів щитовидної залози. Якщо вільний Т4 знижений, а ТТГ (гормон гіпофіза), навпаки, зашкалює, це вказує на гіпотиреоз, тобто ваша щитовидна залоза не працює в повну силу. Це призводить до уповільнення всіх метаболічних процесів. Звідси почуття постійного холоду. Після корекції рівня гормонів симптоми зникнуть.
Якщо у вас постійно знижений тиск, ймовірно, ви вже про це знаєте. Часті запаморочення при різкій зміні положення тіла, шум у вухах і вічно холодні руки через недолік кровообігу — з цим комплектом симптомів ви нерозлучні. У цьому випадку потрібен регулярний контроль і заходи по поліпшенню самопочуття, які порадить лікар: фізичні вправи, правильне харчування, контрастний душ тощо. Якщо ж ви почали відчувати все це недавно, потрібно звернутися до лікаря і з’ясувати, в чому причина зниження тиску. Їх може бути безліч: від вагітності і того ж гіпотиреозу до проблем з печінкою і серцем.
Дефіцит заліза, вітаміну В12, фолієвої кислоти або інших мікроелементів і деякі захворювання ведуть до зниження рівня гемоглобіну. Як наслідок — внутрішні органи і тканини гірше забезпечуються киснем. В першу чергу недостатнє кровопостачання (знову ж таки через економію ресурсів) позначається на кінцівках, бо ваші долоні стають холодними. Інші симптоми: слабкість, запаморочення, прискорене серцебиття. Щоб виявити нестачу гемоглобіну, досить здати загальний аналіз крові, а от щоб з’ясувати причину анемії, доведеться пройти комплексне обстеження.
Якщо ваші долоні і стопи постійно холодні, а при замерзанні пальці набувають білий або синій колір, можливо, ви відноситесь до 3-5% населення Землі, у яких є хвороба Рейно. Від холоду судини звужуються, пальці біліють або синіють і дуже болять. Коли кінцівки відігріваються, вони стають яскраво-червоними. У цілому цей синдром безпечний, але він збільшує ризик обмороження. Тому пацієнтам з хворобою Рейно варто одягатися набагато тепліше, ніж іншим. Часом симптоми настільки яскраво виражені, що пацієнтам наказують довічно приймати ліки, які регулюють скорочення судин.
Підвищений рівень цукру в крові руйнує нерви, в результаті кінцівки стають затерплими, блідими і постійно мерзнуть. Більшою мірою страждають ноги. Про ці симптоми варто сказати своєму лікуючому лікарю — при розвитку нейропатії (ураження нервів) можливе інфікування тканин, запалення і сильні болі.
Це та причина, по якій у жінок холодні руки зустрічаються частіше, ніж у чоловіків. Підвищення рівня естрогену робить периферичні судини чутливіші до холоду. В результаті температура тіла жінки змінюється протягом менструального циклу, як і її відчуття тепла і холоду.
Вовчак — це аутоімунне захворювання (тобто імунітет людини починає атакувати його організм і руйнувати його). Під атаку імунітету можуть потрапити кровоносні судини. Їх руйнування призводить до розвитку синдрому Рейно, про який ми говорили вище. Від цього руки і ноги стають холодними. Діагноз смертельно небезпечний і, звичайно, не ставиться тільки на підставі скарг на холодні руки. Діагностикою та лікуванням зазвичай займається група лікарів — залежно від симптомів.
Крім інших недоліків, куріння звужує судини і, як наслідок, порушує кровообіг. Тому курці часто жаліються на холодні руки та ноги.
Якщо ви недавно почали приймати нові ліки і помітили, що руки стали мерзнути частіше, прочитайте інструкцію. Найчастіше такими побічними ефектами володіють бета-блокатори, препарати для зниження тиску і деякі ліки від мігрені.