Неприємний запах у ротовій порожнині з’являється не тільки через з’їдений часник чи цибулю. Причиною можуть бути бактерії, хвороби, застуда або проблеми з шлунково-кишкового тракту. Ось кілька лайфхаків, як зробити подих свіжим і приємним.
Вам знадобляться дихальні вправи, які допомагають вивести все зайве з носоглотки.
Не газованої води, а води з розчиненою в ній содою (половина чайної ложки на склянку).
Сон з відкритим ротом або хропінням знижує виробництво слини і заважає здоровому диханню. Краще спати на боці або животі, ніж на спині. Важке дихання вранці може бути ознакою сонного апное (тимчасових зупинок дихання), і тоді варто звернутися до лікаря.
Він допомагає прибрати залишки їжі з міжзубного простору і стимулює виробництво слини.
Куріння допомагає бактеріям у роті розмножуватися, що сприяє неприємному диханню.
Якщо організму недостатньо води, він виробляє менше слини, з-за чого дихання стає неприємним.
Воно допомагає зменшити кількість бактерій у роті. Тільки не захоплюйтеся!
Фрукти допомагають освіжити дихання, а вітамін С — вбити мікроби.
Це, мабуть, найпоширеніший спосіб освіжити дихання і прибрати з рота зайве, включаючи крихти і бактерії.
Замініть післяобідню каву чорним або зеленим чаєм. Поліфеноли, що входять до складу обох, допоможуть освіжити дихання.