ГоловнаНовини Здоров'яДелікатна тема: як позбутися неприємного запаху з рота

Делікатна тема: як позбутися неприємного запаху з рота

Неприємний запах у ротовій порожнині з’являється не тільки через з’їдений часник чи цибулю. Причиною можуть бути бактерії, хвороби, застуда або проблеми з шлунково-кишкового тракту. Ось кілька лайфхаків, як зробити подих свіжим і приємним.

Пити воду

1. Займіться йогою

Вам знадобляться дихальні вправи, які допомагають вивести все зайве з носоглотки.

2. Випийте содової

Не газованої води, а води з розчиненою в ній содою (половина чайної ложки на склянку).

3. Правильно спіть

Сон з відкритим ротом або хропінням знижує виробництво слини і заважає здоровому диханню. Краще спати на боці або животі, ніж на спині. Важке дихання вранці може бути ознакою сонного апное (тимчасових зупинок дихання), і тоді варто звернутися до лікаря.

Читайте також:  7 ліків, які неправильно приймаються майже всіма

4. Пийте сік алое

Він допомагає прибрати залишки їжі з міжзубного простору і стимулює виробництво слини.

5. Киньте курити

Куріння допомагає бактеріям у роті розмножуватися, що сприяє неприємному диханню.

6. Більше пийте

Якщо організму недостатньо води, він виробляє менше слини, з-за чого дихання стає неприємним.

7. Випийте червоного вина

Воно допомагає зменшити кількість бактерій у роті. Тільки не захоплюйтеся!

8. З’їсти яблуко

Фрукти допомагають освіжити дихання, а вітамін С — вбити мікроби.

9. Пожуйте жуйку

Це, мабуть, найпоширеніший спосіб освіжити дихання і прибрати з рота зайве, включаючи крихти і бактерії.

Читайте також:  Брехня може довести людину до небезпечних хвороб

10. Випийте чаю

Замініть післяобідню каву чорним або зеленим чаєм. Поліфеноли, що входять до складу обох, допоможуть освіжити дихання.