Нещодавнє опитування 1 000 студентів і випускників університетів виявило, що 43% постійно відчувають тривожність протягом навчання. Основні причини стресу включають страх невдачі, проблеми з соціальною адаптацією та невизначеність майбутнього після закінчення університету.
Особливо тривожний факт: 55% респондентів зізналися, що сумнівалися у своєму майбутньому та навіть замислювалися про відрахування. Найбільш стресовими виявилися перший і останній курси, а другий семестр став найважчим періодом для багатьох студентів.
Доктор Навін Пурі, медичний директор Bupa, пояснює проблему:
«Початок університету супроводжується хвилюванням і страхами. Однак ці почуття часто проявляються пізніше, коли початковий ентузіазм згасає, а навантаження другого семестру зростає.
Багато хто вважає, що студентське життя легке, але для деяких це може бути надзвичайно стресовий період. Вони змушені одночасно справлятися з навчанням, фінансами та адаптацією до самостійного життя».
Дослідження підкреслює необхідність доступної медичної та психологічної допомоги для студентів, особливо в умовах зростаючого рівня стресу.
Опитування виявило, що:
Тривожний факт: 30% студентів зізналися, що не знають, де шукати допомогу.
Другокурсниця Калі Кушик-Віттал, 20 років, зіткнулася з важкою тривожністю під час першого року навчання. Через перевантаження навчанням вона переживала до 10 панічних атак на день.
Спочатку вона насолоджувалася навчанням у Birmingham City University, поєднуючи навчання, знайомства та адаптацію до нового життя.
«Перехід від життя вдома до повної самостійності був складним», – згадує вона. «Я не розуміла матеріал, і сумніви швидко взяли гору».
До другого семестру навантаження зросло, і баланс між навчанням та підробітком став нестерпним. Калі взяла чотиримісячну перерву, щоб отримати необхідну допомогу.
Протягом цього часу вона:
Її партнер, також студент, допомагав їй емоційно та заохочував до активності поза домом.
Калі розповіла про ефективні методи боротьби з тривожністю:
«Холодна вода або лід на зап’ястях допомагали зупинити панічну атаку. Також я відволікалася, слухаючи музику, дивлячись серіали або читаючи книги».
Між червнем та серпнем 2024 року вона відвідала шість сеансів когнітивно-поведінкової терапії (CBT) та повернулася до університету.
Тепер, через рік, вона каже, що почувається набагато краще:
«Це ще не ідеально, але я справляюся і поступово повертаюся до себе».
Багато студентів зіштовхуються з труднощами при зверненні до лікарів. Основні причини:
Доктор Пурі наголошує:
«Для багатьох студентів звернення за допомогою є складним кроком, особливо якщо раніше їхніми медичними питаннями займалися батьки.
Але важливо, щоб вони отримували необхідну підтримку, поки справляються з викликами навчання».
Джерело: Express Health