Цього тижня у Великій Британії температура повітря в деяких регіонах може сягати 35°C, тому Метеорологічна служба та Агентство охорони здоров’я Великої Британії (UKHSA) оголосили помаранчеве попередження щодо небезпеки спеки. Найбільш уражені регіони — Західний Мідлендс, Йоркшир і Гамбер, Східний Мідлендс, Південний Схід і Південний Захід Англії, Лондон та Східна Англія.
Доктор Агостіньо Соуза, керівник напрямку з надзвичайних ситуацій та захисту здоров’я в UKHSA, закликав людей дотримуватись розумних запобіжних заходів під час перебування на сонці та звертати увагу на стан здоров’я близьких, сусідів і рідних, особливо якщо вони належать до вразливих груп. «Температури, які ми очікуємо найближчими днями, можуть мати серйозні наслідки для здоров’я населення», — попередив він.
Але як вчасно розпізнати тепловий удар — у себе або у когось поруч? Лікар Хав’єр Матеос Дельгадо, фахівець із сімейної медицини та координатор відділення невідкладної допомоги лікарні Медина-дель-Кампо в Іспанії, пояснює: ранні прояви теплового удару можуть бути неочевидними й неврологічними. За його словами, на перших етапах можуть з’явитися нечітка або незв’язна мова, легка сплутаність свідомості, дратівливість або збудженість. Також тривожними симптомами є втрата рівноваги, розмите бачення чи дезорієнтація.
М’язові судоми — особливо після фізичного навантаження або навіть під час нічного відпочинку, попри достатню кількість випитої води — є однією з ключових ознак. «Перші симптоми зазвичай — відчуття сильного жару, запаморочення і слабкість. Треба вміти прислухатися до свого тіла: у такій ситуації слід негайно знайти тінь, відпочити й випити багато рідини», — радить лікар.
За даними NHS, теплове виснаження зазвичай не потребує невідкладної медичної допомоги, якщо вдається охолодити організм протягом 30 хвилин. Але якщо цього не зробити, стан може перейти у тепловий удар, що вже вимагає екстреної допомоги. Симптоми теплового виснаження включають нудоту, запаморочення, головний біль, надмірне потовиділення, судоми, швидке дихання, підвищену температуру тіла, спрагу і слабкість.
Якщо стан не покращується — варто звернутися до служби 103. Якщо ж з’являються ознаки теплового удару (гаряча й суха шкіра, прискорене серцебиття, сплутаність свідомості, судоми, непритомність) — слід одразу телефонувати 103. Поки швидка в дорозі, важливо надати першу допомогу: перемістити людину у прохолодне місце, дати воду, змочити шкіру або прикласти холод до шиї й пахв.
Доктор Матеос Дельгадо підкреслив, що найкращий захист — це профілактика. «Проблема не в тому, що ми не знаємо, як уникнути теплового удару — а в тому, що ігноруємо ці поради», — сказав він. Важливо уникати фізичних навантажень у періоди пікової спеки, пити достатньо води, перебувати в прохолодних місцях.
UKHSA радить не виходити на сонце між 11:00 та 15:00, тримати штори закритими у сонячних кімнатах, носити легкий одяг, капелюхи, сонцезахисні окуляри та користуватися сонцезахисним кремом. Також важливо пити багато рідини, слідкувати за станом рідних і знати симптоми перегріву.
У зоні ризику — люди віком 65+, діти до 5 років, особи з хронічними захворюваннями (серцево-судинні, дихальні, діабет, деменція), ті, хто приймає певні ліки, а також люди з психічними розладами, безхатченки, особи із залежностями або ті, хто працює на вулиці.